[잡담] 러닝 개초보 5개월차 질문 받는다 - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

	익인1 머시써.. 막 자세 그런것도 신경써? 난 걍 뛰면 되는줄알았더니 좋은 자세가 따로 있드라고 7일 전 글쓴이 자세 신경 많이 써야 안 다치구 안 힘들어!! 유튜브 찾아보면 자료 많아용 7일 전
	익인2 와 대단하다!!! 7일 전 글쓴이 나도 해낸 거면 익인이들도 다 할 수 있다 7일 전
	익인3 러닝벨트해? 하면 추천해줘 7일 전 글쓴이 난 벨트 안 하구 워치만 차고 뛴당 7일 전
	익인4 와 짱이다 몸 변화는 있어??? 7일 전 글쓴이 식단 안하는데 체지방 3키로 빠짐! 근육은 0.4키로 줄었어 글고 확실히 체력이 붙음!! 7일 전 익인4 와 식단까지 하면 근육도 쫙 붙겠다 러닝할때 체력은 진짜 좋아지더라고 ㅋㅋㅋㅋ 나도 다시 시작하고싶어진다ㅠㅠ 쓰니 무릎 조심하구 늘 건강하게 뛰어!!💕 7일 전 글쓴이 고마워 🏃‍♀️🤍 7일 전
	익인5 여름에 어캐뛰었어? 나하다가 여름와서 떄려침 7일 전 글쓴이 ㅋㅋㅋㅋㅋ 여름에 나도 잠깐 권태기 왔다가 실내 달리기로 변경... 요새는 밖에서 뛰는데 확실히 실외가 재밌다!! 7일 전
	익인6 확실히 늘긴해??? 나 먹표 오키론데 맨날 2키러 하다가 때려침 ㅠㅠㅠ 7일 전 익인8 나 늘긴하더라 7일 전 글쓴이 늘어 진짜루... 개같이 힘들게 뛰고 나면 다음번엔 조금 덜 힘들고 그렇다... 7일 전
	익인7 어떻게 마음먹었어? 7일 전 글쓴이 목표 달성 하면 운동복을 하나씩 샀어용... 7일 전
	익인9 어…? 진짜 궁금해서 그런데 1키로뛰는데 30분이 걸릴 수가 있어…? 걸어가도 30분 안걸리지않아??? 7일 전 익인10 쉬면서해서 그런거 아닐까?? 7일 전 익인9 근데 진짜진짜 천천히 걸어가도 30분은 안나올텐데,, 한 5살짜리 애기가 혼자 걸어가면 그정도 나오려나 7일 전 글쓴이 아마 첨엔 진짜 페이스 낮게 걷뛰했던 것 같아 트레드밀이라 실제 거리랑 워치 기록이랑 차이도 날 것 같구!!! 7일 전
	익인11 신발 뭐신엉? 7일 전 글쓴이 지금은 나이키 인피니티런4 7일 전
	익인10 야외러닝해? 혹시 올 평지니.. 나 오르막 내리막있는데 인터벌로 할라니까 죽을맛임 7일 전 글쓴이 요새는 야외 뛰는데 거의 평지야 업힐 있으면 인터벌 진짜 힘들걸 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠ 7일 전 익인10 사실 방금 하고 오는길에 쓴댓이야ㅋㅋㅋ 근데 운동했어서 인터벌로 안하면 운동이 안돼ㅠㅠ 7일 전
	익인12 일주일에 몇번 함?? 7일 전 글쓴이 격일이 목표인데 평균 주3회!! 거리는 3키로 630 페이스 / 아니면 5키로 800페이스로 뛴당 7일 전 익인12 오 그럼 안뛰는 날 헬스해?? 아님 쉬기? 7일 전 글쓴이 쉬어! 근력 운동은 잘 안 해...^^ ㅠㅠ... 7일 전
	익인13 무릎은 무리 안와? 하고싶은데 많이 걸은 날은 무릎아파서 뛰는거 엄두도 안나서 7일 전 글쓴이 처음에는 무릎 아팠었는데 자세 잡히고 나서는 딱히 아픈 적은 없었어... 사실 이정도 거리는 크게 무릎 부담 되는 거리도 아니라고 들었엉 7일 전
	익인14 오 대박 멋있당 7일 전 글쓴이 같이 뛰자 🏃‍♀️ 7일 전
	익인15 무릎은 괜찮아? 나 매일 2시간씩 걷다가 적응돼서 걷뛰걷뛰 하는데 20분 안쉬고 뛰니까 다음날 무릎이 시큰해.. 뒷발착지 안하려하는데도 아픈이유가 멀까 ㅜ 7일 전 글쓴이 난 괜찮아 아직까진... 사실 자세는 내가 코치할 수준이 아니라서 ㅠㅠ 확실한 건 자세 연습 많이 해야돼 7일 전
	익인16 러닝벨트 안하면 핸드폰 어따 놔..? 에어팟 끼구 노래 안듣는고야? 7일 전 익인18 워치로 듣나바 7일 전 글쓴이 워치로 애플뮤직 연동해서 들어용 7일 전
	익인17 수건 같은거 가지고 다녀?? 땀같은거 나면 뭔가 민망할거같애 ㅜ 신발은 뭐신어? 양말 신어? 7일 전 글쓴이 수건 안 가지고 다녀 딱 워치랑 헤드셋만 들고 나가고 대신 땀 많이 흘릴 것 같으면 모자를 쓴다 그래야 눈에 안 들어가서! 신발은 지금 인피니티런4 신고 양말은 도톰한 스포츠양말 암거나 신어용 7일 전 익인17 ㅜㅜ세세한 답변 고마워 그럼 땀 많이나면 모자는 세탁 매일해 ...? 7일 전 글쓴이 웅 보통 러닝 모자는 나일론 이라 금방 말라!! 7일 전
	익인19 쓰니야 러닝화 추천 해주라! 항상 실패했어서ㅠㅜ 7일 전 글쓴이 러닝화는 기능 따라 넘 차이가 커서 ㅠㅠ 전문 샵 가서 신어보고 추천해달라고 하는 게 좋을 듯 7일 전 익인19 고마워! 7일 전
	익인21 나도 개러닝초보였는데... 전에 10km 덜컥 접수하고 뛰었던 지난날이 생각난다... (완주 목표였던 1인) 나도 날씨 선선해졌으니까 중고개러닝초보로 다시 익인이처럼 다시 해봐야겠다 ㅋㅋㅋㅋ 7일 전 글쓴이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 중고초보도 화이팅~~🏃‍♀️ 7일 전
	익인22 미안한데 혹시.. 첫날에 기어간거야..? 7일 전 익인22 혹시 살도 빠져? 7일 전 글쓴이 한 4키로 빠졌어용 7일 전
	익인23 러닝을 5개월이나 했는데 평균 페이스 7~8분밖에 안되는데 심박수가 180이나 나온다는건 뭔가 잘못뛰고 있다거나 심폐지구력이 어마어마하게 부족한거 같은데 7일 전 글쓴이 마자 운동 한번도 안해봤다구!! 7일 전

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