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빡세게 하는 익들이 궁금하당..

매일매일 운동 몇시간씩하는지 .. .점심은 어캐 하는지 저녁은 뭐먹는지.. 다 알려조

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익인1
아침-베이글+프로틴
점심-구내식당 양조절
간식-두유+계란
퇴근 후 운동 1시간30분
저녁-집 닭가슴살 현미밥
여기서 더 빡세게 하려면 점심 일반식 없애고 도시락챙겨와야함
5일 전
글쓴이
ㅁ대박 운동은 매일해??
5일 전
익인1
주4~5회
5일 전
익인2
오 나랑 루틴이 똑같아!
5일 전
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