살 빼는 데에는 역시 유산소 후 플랭크와 스트레칭이 답이다

몸무게에 변화는 없는데 체지방률 확 빠지고

몸선도 진짜 예뻐짐

허리라인 25에서 23 됨

[익인1]

스트레칭 모행? 추천해줭

[글쓴이]

스트레칭 진짜 기본적인 걸로 해

[익인2]

하 난 유산소가 왤케 싫은지..

[익인3]

22 유산소 진짜 싫음... 근력이 나아....

[익인7]

33.. 유산소 너무 재미없어..

[익인4]

유산소는 어떻게해써?

[글쓴이]

밖에 나가서 5km뛰거나 런닝머신 인터벌

[익인4]

5키로 빡센데 잘한다!! 몇붕정도 했어?

[글쓴이]

넉넉하게 40분 잡고 뛴댜

[익인5]

혹시 가슴 안빠졌어? 나 런닝하고 가슴사이즈 작아졌어서 ㅠ 지금은 다시 쪘지만

[글쓴이]

원래 작아서 사이즈에 큰 차이는 없더라

[익인6]

쓰니만믿고 간다..! 요새 살쪘어 ㅠㅠㅠ

[익인8]

유산소 스트레칭은 중요하지
플랭크는 그다지

[글쓴이]

플랭크 안 하면 배에 코어 안 생김

[익인8]

시간대비 비효율적이고 더 좋은 운동이 많으니까