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어제
글쓴이
싸이클 한달 열심히 타봤는데 1키로 빠진거 보고 바꾸려고ㅜㅜ
어제
익인1
아... 그랬구나 종아리 많이 땡겨? 그러다가 쥐나기도 쉬운데
어제
글쓴이
잠깐 쉬면 괜찮아지긴 하는데 15분정도 걸으면 종아리 땡기더라고ㅠㅠ
어제
익인1
15분 걸었는데 그 정도면 나 살 빼기 전보다도 안 좋은 것 같은데... 이왕 운동하는 거 헬스든 뭐든 누구한테 배우면서 하는 게 좋을 것 같아. 나도 돈 아까워서 피티는 안 끊었는데 그냥 관장님이 잘 알려 주셨어. 쓰니도 괜히 다리 안 좋아질 수 있으니까 지금 몸 상태에서 맞는 운동 찾아 봐 15분 걷고 종아리에 무리 오면 내가 보기엔 걷기도 지금 상황엔 좋지 않은 것 같아
어제
익인1
걷기랑 러닝이 살 빼는 데는 좋은데 체중이 많이 나가는 사람한테는 관절에 안 좋을 수 있어서... 내가 지금 13kg 뺐는데 나도 러닝머신하려는 거 관장님이 못 하게 하셔서 근력운동하고 사이클로 뺐어 당연히 식단 필수고
어제
익인2
그거 말고 실내 수영장가서 자유수영 시간에 킥판 잡고 발차기 더도말고 덜도말고 딱 1시간 매일 해 봐
대신 발차기는 풀 파워여야해 ! 화이팅이얌 🧡
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