불면증 겁나 심한데 하라는방법 다해봐도 푹 잘 수가 없어..

운동  일( 야근 )필수고 수면에 도움되는 건 다 해봤어..! 몸을 혹사시켜도 2시간마다 깨고 잠들기도 힘들어서 수면제를 복용중인데 맞는 약 찾느라 이것저것 먹고있는데 약을 바꿔도 가위눌리거나 악몽 무조건 꿔..그리고 수면제 먹고 자도 일어나면 몸이 무겁고 푹 못잔 것 같아  이런 사람들은 어떻게하면 수면의 질을 높일 수 있을까 하루라도 꿈 안꾸고 푹 자고싶다 개운하고싶다.. 괴롭다..

[익인1]

난 마그네슘 먹으몀 잠 잘자던데,, 저정도면 침대 위치를 바꿔보는게..? 미신일수도있는데 약먹고도 못자는거면 해볼만하지않나

[익인2]

수면제 말고 수면유도제 처방해달라고 ㅙ봐