이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
자동차
N
사회복지사
N
유부
N
탈모
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
68 -> 45 딱 1년 3개월 걸렸다
18
l
일상
새 글 (W)
14
11일 전
l
조회
585
l
키는 162!
다시는 저정도로 살 찌지 말아야지..
14
이런 글은 어떠세요?
[단독] 아파트 일본도 살인사건 희생자, 9·4세 두 아들 둔 40대 아빠
이슈 · 3명 보는 중
현재 AI가 생성한 국가별 퇴폐미 얼굴.JPG
이슈 · 12명 보는 중
광고
파워링크
본인 추구미 연옌 따라하면 닮긴 닮나봄
일상 · 9명 보는 중
프로듀스 시즌 3, 4 투표조작 피해자들 실제 순위
이슈 · 11명 보는 중
정보/소식
르세라핌 두번째 컨포 ODD FAIRY FLOSS
연예 · 5명 보는 중
눌린귀 귓볼 필러 시술 전 후
이슈 · 19명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
저출생 극복 열쇠 된 복지…'엔터 끝판왕' 하이브 가보니 [저출생미래기업]
연예 · 4명 보는 중
이거 코로나 양성인가........
일상 · 5명 보는 중
강남의 대형교회가 만든 삐까번쩍한 건물
이슈 · 15명 보는 중
쯔양 사태가 시작된 계기.
일상 · 15명 보는 중
광고
파워링크
소소하게 논란이였던 드라마 해를 품은 달 속 가짜비녀
이슈 · 33명 보는 중
없어서 못 판다는 애플 신상
이슈 · 22명 보는 중
익인1
진짜ㅜ대박 멋지다..
난 70->54 빼봤는데
지금 59야ㅠㅠ..... 2년 잘 유지하다가 야금야금 찌더니 5키로 찜 ㅠㅠ 나도 다시 빼야지
11일 전
익인3
식이만 알려줄 수 있니
11일 전
글쓴이
식이는 최대한 클린식 먹었어!
초반에 10킬로는 일반식에 밥 100g으로 무게 달아서 먹었구 탄수 줄이구 반찬 위주로 먹었어! 유튜브에 나오는 다이어트 게살덮밥 자주 해먹었어! 링크 찾아서 남겨놓을께 라면같은건 아예 안먹었는데 먹고싶으면 두부면에 불닭소스랑 비벼먹거나 미역면도 먹었구, 우뭇가사리에 냉면육수 부어먹었어! 군것질은 원래 안하긴 했는데 그래도 입터짐 방지용으로 하루에 빈츠 두개나 초코하임 두개정도 점심이랑 저녁사이에 챙겨먹고 식사는 늦어도 7시 전에는 끝내려고 했고!
후반에 10킬로는 다이어트 식이랑 운동 병행했는데, 좋아하는 야채랑 두부랑 소고기 (국거리같이 지방층 적은거)에 굴소스에 볶아서 밥 100g이랑 먹었어 야채는 주로 청경채, 파프리카, 양파, 가지 이 조합 자주 먹었다! 그리고, 닭가슴살에 샐러드랑 밥100g먹기도 하고!
11일 전
글쓴이
11일 전
익인3
허억 이렇게 자세하게 알려주다니 정성 감동이야 ㅜㅜㅜ 손민수해서 나도 날씬인간이 되어볼게 고마워 !!!!!🫶
11일 전
익인4
멋있다 ㅠ 첫 몸무게랑 내 목표 몸무게랑 비슷함 ㅠㅠ 아니 뭐래 둘 다 내 지금 몸무게랑 내 목표 몸무게랑 비슷하다는 말 ㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋ 일년 반 대단해
11일 전
익인5
와 대단해
11일 전
익인6
멋잇다...... 생각은 쉬워도 그 긴시간동안 마음 유지하는게 어려운데 너무 대단하다
11일 전
익인7
나도 길게 잡고 빼고 있는데 쓰니 어떻게 했는지 알려줄 수 있을까?
11일 전
글쓴이
위에 식단은 남겨놨댜!
운동은 인터벌 트레이닝으로 공복유산소 했어! 일단 나는 다이어트에 가장중요한건 배출을 잘하는게 1순위라고 생각해서 공복에 유산균 하나 먹고, 런닝머신 5-9사이로 40분-1시간정도 달려줬는데 매일 했어! 몸무게도 매일 아침에 루틴으로 꼭 쟀어!
11일 전
익인7
운동은 아침이랑 저녁 중에 언제 했어? 몸무게 매일 쟀을 때 변화 없으면 힘들지 않아?
11일 전
글쓴이
공복유산소! 아침 공복에 했어! 100g 200g이라도 빠져있기도 하고 안빠진날에는 아쉽긴 했지만 이런날도 있는거지~ 하고 넘겼어ㅎㅎ
11일 전
익인8
지금 유지기야? 유지기에도 식단해??
11일 전
글쓴이
식단은 안하는데 많이먹으면 부대끼고 위장이 좀 힘들어서 최대한 가볍게 먹으려고 하는데, 지금은 케잌이나 라면같은거 먹기도 해! 어제도 케잌 한조각 먹었다ㅎㅎ
대신에 예를들어 3일정도 많이 먹으면 3일은 가볍게 먹으려고 노력하는편이야! 사골국물 먹는다던가, 샌드위치나 단백질위주로 식사한다던가!
11일 전
익인9
과자나 간식은 아예 안먹었어??
11일 전
글쓴이
아예 안먹으면 입 터질까봐 다이어트 하는 내내 간식을 끊어본적은 없어! 그래서 나는 입터짐 없이 다이어트 했어! 하루에 소포장된 과자들 있잖아, 빈츠라던가 킷캣 초코하임 빅파이 이런것들 딱 두개 내지 세개만 먹자고 정해놓고 하루에 단거 땡길때마다 쫌쫌 주워먹었어!
11일 전
익인10
개말라됐네. 멋있따.ㅠ 진짜 그거 어려운거 알지.
11일 전
익인11
쓰니 대단해 장하다
11일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
우리과에 겁나 재밌는 일 터짐 ㄷㄷ
486
09.29 20:06
30312
3
일상
엄마로써 더 억장 와르르인 상황은 뭐야?
263
09.29 20:29
26581
0
NC
/
OnAir
💚거침없이 가자🍀THE ROAD TO GREATNESS💙240929..
3593
09.29 16:45
20783
0
한화
/
OnAir
🦅🧡 대돇 & 이팤 은퇴식 달글🧡🦅
3110
09.29 20:14
18856
1
일상
67살이면 아저씨야??
221
09.29 19:44
15491
1
야구
다들 올해 외국인용병들 만족해?
87
09.29 20:20
8955
0
이성 사랑방
이런 커플 솔직히 한심해?
66
09.29 16:57
39640
0
KIA
갸티비 만족해??
43
09.29 17:43
12838
0
메이플스토리
용들 드메템끼면 투력 얼마나 차이나??
33
09.29 21:29
1638
0
BL웹툰
다들 수백번 재탕하는 거 뭐 있어?
21
09.29 21:08
2427
0
롯데
아니 이거 다 맞말이라 너무 웃김 ㅠㅠ
17
09.29 21:55
3713
0
T1
얘드라 이제 곧 조추첨 한대!
80
1:17
1955
0
동성(女) 사랑
너희들은 여자랑만 해봤어? 아니면 남자랑도 해봤어?
16
09.29 22:45
6206
0
두산
잠옷니폼... 샀어?
10
09.29 19:59
1162
0
SSG
태곤 소식
10
09.29 21:28
2763
0
사진 컨셉 좀 골라줘 !!
2
09.18 12:20
65
0
촉
프리랜서 VS 유사업계 이직
09.18 12:20
12
0
서울 상경했는데 충청도 사람 보기 힘들더라
1
09.18 12:19
33
0
보리차 처도리들 있어??? 편의점에서 사마실건디
9
09.18 12:19
50
0
촉
재회 가능할까?
09.18 12:18
22
0
겸손, 예의, 배려 이런 것도 지능 같음
09.18 12:18
28
0
돈 잘벌면 첫차 중고차 추천안해?
7
09.18 12:18
113
0
핫후라이드 더 맵게 해달라면 해줘?
1
09.18 12:18
18
0
영화 싸게 보는 법 뭐가 있을까?
9
09.18 12:18
101
0
하객룩 슬랙스 색깔 에바야??
1
09.18 12:18
139
0
내친구 날씬글래머임
1
09.18 12:18
31
0
맥에서 엑셀쓰는거 진심 그지같다
4
09.18 12:18
75
0
촉
나 이번달 안으로 이직 가능할까?
09.18 12:18
95
0
이성 사랑방
/
연애중
야외데이트 자주하는익들은 찐한 스킨십 언제해?
2
09.18 12:17
367
0
엄마가 밥 하라고 해서 배달 시켰는데 화날 일임…?
24
09.18 12:17
714
0
히키코모리되면 사회에 나오기힘든게 뭔줄알아???
12
09.18 12:17
520
0
이성 사랑방
적당히 좋아하는 연애
4
09.18 12:17
190
0
근데 진짜 친구관계도 서로 주고받는게 돼야 좋은듯
6
09.18 12:16
72
0
근데 결제할때 체크카드에요 이거왜하는거임?
64
09.18 12:16
8190
0
밝은 슬랙스 골라주라 111222333
09.18 12:16
25
0
처음
이전
417
418
419
420
421
422
423
424
425
426
427
4428
다음
검색
새 글 (W)
인기 검색어 🔎
1
순천
2
토익
3
날씨
4
흑백요리사
5
타로
6
아이폰
7
공무원
전체 인기글
l
안내
9/30 10:20 ~ 9/30 10:22 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
핫플
다이몬 탈퇴한 조 둔기 폭행 당해 탈퇴한거라는 말 도네...
48
2
일상
대기업 근처 카페알바 해본 후기…ㅎㅎㅎ
15
3
유머·감동
반응 안좋은 박주현xNct 재현 주연 영화 6시간 후 너는 죽는다
4
일상
나 퇴사하는날 나빼고 회식한다는데 ㅋㅋㅋㅋ
20
5
일상
핫플
서울 버스는 왜 하차태그하면 돈이 나가?
64
6
일상
배달 음식 이런것도 취소 사유가 되는구나
33
7
정보·기타
오사카 간사이 국제공항의 한국어 안내문
8
일상
스벅 쿨라임피지오 장난없다
7
9
이슈·소식
현재 천만 서울시민들마다 답 갈리는다는 것.JPG
5
10
이슈·소식
필리핀에서 잡힌 악어라는데.. 헐
8
11
팁·추천
평 좋은 빵부장 초코맛.jpg
14
12
유머·감동
해외유학 안 다녀온 국내파 셰프라서 최현석 셰프 만만하게 보고 무시하는 사람들 꼬집는 댓글.jpg
24
13
일상
인스타 유명 애기!!
7
14
유머·감동
이웃주민이 된 장도연에게 문자 보낸 가비 부담스럽다 vs ㄴㄴ 완전 대환영
161
15
팁·추천
[네이트판] 근데 인생 바꾸는법 진짜 쉬운데
13
16
유머·감동
펌글) 성인용품 판매 컨셉에 미친 드라마 티저 ㄷㄷ
1
17
야구
드래프트 추첨제로 바꾸면 찬성 vs 반대
16
18
유머·감동
오은영이 보는 신병
16
19
일상
홍콩&마카오 여행 가본 익들아..ㅠㅠ
3
20
이슈·소식
[단독] '더글로리' 문동은 母 박지아, 뇌출혈 투병 중 사망
108
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
9/30 10:20 ~ 9/30 10:22 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
대기업 근처 카페알바 해본 후기…ㅎㅎㅎ
15
2
나 퇴사하는날 나빼고 회식한다는데 ㅋㅋㅋㅋ
20
3
핫플
서울 버스는 왜 하차태그하면 돈이 나가?
64
1
4
배달 음식 이런것도 취소 사유가 되는구나
33
1
5
스벅 쿨라임피지오 장난없다
7
2
6
인스타 유명 애기!!
7
3
7
홍콩&마카오 여행 가본 익들아..ㅠㅠ
3
2
8
오늘 일본 가는데 강어지랑 눈물의 이별쑈함
1
9
자궁경부암 검진 받으러 갔는데. 질염있다고 안 해줌...
3
10
말하고 손절 vs 조용히 손절
5
11
음식 빼달라 할땐 할인 안해주면서 추가해달라 하면 추가금 받는거 좀 그럼
7
12
취준익들아 이거 좀 알려줘 !!! ㅠㅠ
2
13
여친이랑 헤어졌는데 회사 찾아가는거 별로임???
8
1
14
친구가 땀냄새가 좀 심한데..
4
1
15
강아지 키우는 익들아 "너희 강아지 아직 살아있어??" 이 말 기분나쁘지?
6
7
16
아디다스 백팩 샀오🖤🖤
1
1
17
나이차이 띠동갑이면 결혼 비용 나이 많은 쪽이 다 부담해줄만 하다고 생각해?
7
18
와 이시간에 회사에서 화장실에서 큰거 보는 사람 왤케 많아
1
19
창피해… 나이 먹고
1
20
얘들아 이거 많이 구려?
1 ~ 10위
11 ~ 20위