[잡담] 한달동안 13키로 빠짐 ㅋㅋㅋㅋ 피티노노 계단오르기 쩌러,, - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

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한달동안 13키로 빠짐 ㅋㅋㅋㅋ 피티노노 계단오르기 쩌러,,68 l 일상

1개월 전l조회 1585l

계단오르기랑 홈트 최고시다,,, 진짜

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	익인1 헐 계단 몇층 올랐어? 1개월 전 글쓴이 처음에는 20층 하다가 40층 60층 80층 100층 늘려갓어~!! 1개월 전 익인1 헉 완전 대단해~~~ 무릎은 안아팠어?ㅠㅠ 1개월 전 글쓴이 무릎보호대 끼고했오 1개월 전 익인1 나도 하나 사야겠다.. 다이소에서 파는것도 괜찮겠지?ㅋㅋㅋㅋ 1개월 전 글쓴이 1에게 안돼!!! 1개월 전 익인1 글쓴이에게 헉 안돼..?ㅠㅠ 쓰니 어디꺼 써?? 1개월 전 익인22 1에게 잠스트! 이게 유명하던댜 대신 비싸... 1개월 전 삭제한 댓글 22에게 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 1개월 전 익인22 삭제한 댓글에게 양쪽 다해? 1개월 전 삭제한 댓글 22에게 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 1개월 전 익인22 삭제한 댓글에게 아항 오킹 그거 그냥 세탁 건조기 되능거야?? 1개월 전 삭제한 댓글 22에게 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 1개월 전 익인22 삭제한 댓글에게 나는 런닝 추천으로 뜬거 Ek-3 샀음 근데ㅡ아직 써보진 않아서ㅜ후기는 못 들려줌 ㅜ 1개월 전 삭제한 댓글 삭제한 댓글에게 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 1개월 전 익인22 삭제한 댓글에게 땡큐 ㅋㅋ 1개월 전 익인16 글쓴이에게 뭐써??????? 나도젭알알려줘 1개월 전 익인22 16에게 잠스트 윗댓 1개월 전
	익인3 홈트는 어떻게 같이 병행해써? 1개월 전 글쓴이 홈트한후에 유산소로 계단올라써! 1개월 전
	익인4 계단오르기가 미쳤어 괜히 천국의계단이 유명한 게 아니지.. 허벅지 후들거리고 근육통 쩌는 거 빼곤 가성비 쩌는 운동이다 ㅋㅋㅋ 1개월 전
	익인5 무릎보호대 뭐 써!? 1개월 전 글쓴이 나 그냥 남편이 사다줘써 !!ㅋㅋㅋ 1개월 전 익인13 혹시나 상표 알게되면 알료죠... 1개월 전
	익인6 식단은?!? 1개월 전 글쓴이 당연히했지!!!! 나 85키로였어서 무조가ㅓㄴ 해야했어 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1개월 전
	익인7 홈트는 어떤거 하셧나요?? 1개월 전
	익인8 계단으로 올랐다가 내려올땐 엘베 타고 왔어? 나는 그렇게 하다가 민폐라는 말 듣고 못 했었거든 ㅜㅜ! 1개월 전 글쓴이 아니 아파튼데 그게 민폐래? 누가그럼??? 1개월 전 익인8 친구가!! ㅜㅜ ㅋㅋㅋㅋ 엘베 혼자만 쓰냐고 ㅜㅜ ㅋㅋㅋㅋ 그때 그런가 해서 못했었는데 지나고 보니 괜찮지 않았나 싶네 ,, 날도 좋아지니 나두 다시 시작해야겟어!! 1개월 전 익인16 ..???? 엘베 관리비도 나도 내고.. 층마다 서는 것도 아닌데 그게 어떻게 민폐야 ???? 막 출퇴근 시간에 굳이굳이 하능거 아닌 이상 어케 민폐임 1개월 전 익인13 겁나 쿵쿵대고 계속 말하면서 다니지 않는이상... 그렇게 민폐인지는 모르겠던데 1개월 전 익인8 쿵쿵보다는 엘베때문에 칭구가 이웃에게 민폐라 그랬었거덩 ㅜㅜ ㅋㅋㅋㅋ 그때는 그런가 했는데 다시 시작해두 될 것 겉다!! 1개월 전 익인13 아니 그래봤자 1층으로 내려오는거 아닌가 ? 출퇴근시간대랑 너무 늦은시간만 피하면 괜찮을듯 1개월 전
	익인9 식단 공유 점,,, 대단하다 1개월 전 글쓴이 아침에는 통밀빵샌드위치나,, 밥 먹고 점심에는 지중해식샐러드랑 닭가슴살 간식으론 쉐이크 저녁에는 밥,,150g에 나물 뭐 닭가슴살 ? 1개월 전 글쓴이 밥은 꼭 150g~180g 으로 삼시세끼 챙겨먹움 1개월 전
	익인10 계단 오르기 어디서 봤는데 나선형 계단 쭉 오르면 골반 틀어지니까 한층을 반복적으로 하래ㅜㅜ 1개월 전 글쓴이 ㅋㅋㅋ그냥해ㅠㅠ 갓다와서 폼롤러로 스트레칭하고 골반스트레칭하면되,,ㅠ 그런거 따지면 아무것도 못하더라ㅠ 1개월 전 익인24 한층 반복적이려면 한층을 계속 엘베 탈수도 없고 내려갈때도 계단타라는건데 이건 무릎에 엄청 안좋은데 1개월 전
	익인11 식단 어케했니엉 ㅠㅠ 1개월 전 글쓴이 아침에는 통밀빵샌드위치나,, 밥 먹고 점심에는 지중해식샐러드랑 닭가슴살 간식으론 쉐이크 저녁에는 밥,,150g에 나물 뭐 닭가슴살 ? 1개월 전 익인11 안빠질수가 없군!!!!수고했엉 1개월 전 글쓴이 밥은 꼭 150g~180g 으로 삼시세끼 챙겨먹움 1개월 전 익인11 현미밥먹었갰지!!! 1개월 전 글쓴이 11에게 아니!!나 흑미밥ㅋㅋㅋㅋ 현미밥 도저히 못머그,ㅁ,,ㅠ 1개월 전 익인11 글쓴이에게 ㅇㅎㅇㅎ 고마웡 1개월 전
	익인12 ㄹㅇ계단오르기 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋ효과짱 1개월 전
	익인14 식단은여?... 1개월 전 글쓴이 아침에는 통밀빵샌드위치나,, 밥 먹고 점심에는 지중해식샐러드랑 닭가슴살 간식으론 쉐이크 저녁에는 밥,,150g에 나물 뭐 닭가슴살 ? 1개월 전 익인14 선생님 감사합니다 1개월 전 글쓴이 밥은 꼭 150g~180g 으로 삼시세끼 챙겨먹움 1개월 전 익인14 최고십니다 존경해요 1개월 전
	익인15 몇키로였어? 1개월 전 글쓴이 85키로!1ㅋㅋㅋ 1개월 전
	익인17 아 나 피티 끊었는디,,, 하지만! 피티 받고 꾹 참고 계단으로 올라가야겠다!! 쓰나 축하해!! 1개월 전
	익인18 키가 몇이야? 1개월 전 글쓴이 167~~ 1개월 전
	익인19 우와 진짜 대단해... 나도 홈트 일주일정도 하다가 한 3키로 빼고 지쳐서 관뒀는데 아파트 계단 올라볼까ㅠㅠㅠ 무릎 안좋아도 보호대 끼고 하면 괜찮을까?? 1개월 전
	익인20 혹시 20층 오르는데 시간은 얼마나 걸려? 1개월 전
	익인21 홈트 머햇오?? 1개월 전
	익인23 나 11층씩 오르는데도 죽겠는데 대단해 1개월 전
	익인25 와 이렇게 더운데 계단오르기 한 거 진쩌 대단하다 1개월 전
	익인26 홈트는 유툽보고했어?? 1개월 전
	익인27 다른 말이긴 한데 계단오르기도 근력에 효과 있어? 1개월 전
	익인28 20층도 힘들던데 어지럽고.. 진짜대단해 1개월 전
	익인31 한번도 안쉬고 20층 올랐어? 체력 저질이라 3층이 최대인데ㅠ 1개월 전
	익인32 와 1개월 전

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