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18층건물 몇번 올라야 살빠질까5 l 일상
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앞으로 퇴근하고 해야겠어 얼마나 걸린다고 그걸 안했는지 운동 좀 해야지 체력쓸애기야

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익인1
3번
7시간 전
익인2
80층은 올라야 운덩댄대 천천히 늘려가바
7시간 전
익인3
올라갈때 잎꿈치로 딛지 말고 뒤꿈치 먼저 닿게해서 올라가
무릎쓰면 안되고 허벅지 써야 안다치고 효과봄
7시간 전
익인4
나눠서 해 체중있거나 무릎약하면 무리가
7시간 전
익인5
나 오늘 오랜만에 했는데 50층하고 죽을것 같아서 멈춤ㅠㅠㅠ 원래 100층도 가고 그랬는데 천천히 늘려야할듯…
7시간 전
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