호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
러닝 고수들 도와줘!!!2 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 27l
러닝이란걸 해보고싶어. 
근데 오늘 한번 뛰어보니 나는 지금 400m도 간신히 뛰는 돼지임..ㅠ (최근에 한 20키로 쪄서 다이어트도 하구.. 체력도 좀 키우고싶어서 도전!!)
사진처럼 두번정도 뛰고 앞뒤로 10-20분씩 걷고와봤음. 

[잡담] 러닝 고수들 도와줘!!! | 인스티즈


이정도 상황에선 뭘목표하구 어떻게 해야해..?!

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
난 첨에 진짜 체력 너무 없을때는 목표 시간을 정하고 뛰었고 체력 생기고 나서 어느정도 러닝에 자신감 붙었을땐 목표 거리를 정하고 시간 단축하는 식으로 했엉!
8시간 전
익인2
무릎나가~ 뛰지말고 빨리걷기 먼저 하시구요 계단 오르기나(내리기금지) 정 뛰고 싶으면 살살 천천히 뛰다걷다 반복(인터벌) 하세요
6시간 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
이성 사랑방다들 본인이랑 애인 키 적어주고 가576 09.19 17:0346557 0
일상주정차위반 고지서왔는데 너무 화난다..245 09.19 14:5871064 2
KIA/OnAir ❤️오늘부터 부상빼고 하고픈거 타석마다 다 하자 잼야 부탁해💛 9/.. 3217 09.19 17:3029814 0
삼성/OnAir 🦁 만두의 실험실 성공하게 해주세요 점수 많이 내서 이겨~ 투수들아.. 3946 09.19 17:5219018 0
한화/OnAir 🍀 240919 달글 🍀 5220 09.19 17:3917398 1
돌아가신 분께서 꿈에 나오신 적 있어? 4 1:16 17 0
여자중에 남자랑 몸싸움해서 이겨본 사람 있어? 1:15 18 0
나 헤어져도 후회안할려나 1:15 13 0
이성 사랑방 연락 끊을까? 2 1:14 60 0
복권 진짜 되는거 맞니 1:15 37 0
오늘 너무 뻔뻔한 손님 만났는데 이거 도둑질 아니야?6 1:15 62 0
기침 잔뜩 해서 배에 근육통 옴 1:14 13 0
슈퍼카 4대있는사람은 재산이 얼마인걸까??2 1:14 17 0
목 안늘어나는 막입는 반팔티 갑 이거다 14 1:14 597 0
너네라면 이 강좌 들을거야? 10 1:14 19 0
이성 사랑방/이별 전애인이 차라리 나쁜 사람이었으면 좋겠어 1:14 62 0
올영 메이트들아~ 1:13 46 0
영화관에서 구운감자 먹으면 민폐일까? 9 1:13 155 0
부츠컷은 뼈말라보다13 1:12 627 1
관심있는 애 연락 안읽씹하고 있다 1:12 50 0
집에 오이지 무침이랑 오징어 젓갈 있는데2 1:13 19 0
어두운 피부톤인 사람이 시술로 하얘질 수가 있어??3 1:12 25 0
애들아 이거 귀여운지 좀 봐주라 5 1:12 57 0
읍천리 다이어트 메뉴 뭐 있을까?2 1:12 21 0
쩝 순위 업뎃된 기념으로 복권 5장 긁었는데 역시 안 되네... 1:12 19 0
처음이전495051525354555657585960다음
검색  새 글 (W) 
인기 검색어 🔎
1
아이폰
2
날씨
3
곽튜브
4
복권
5
흑백요리사
6
공무원
7
아이폰16
전체 인기글 l 안내
9/20 8:36 ~ 9/20 8:38 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글 l 안내
9/20 8:36 ~ 9/20 8:38 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
소개 l 이메일 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 불쾌한 광고 신고 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 서울시 강남구 논현로94길 25-8, 3층 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이메일 문의로 접수 바랍니다)