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러닝 고수들 도와줘!!!2 l 일상
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l조회 31l
러닝이란걸 해보고싶어. 
근데 오늘 한번 뛰어보니 나는 지금 400m도 간신히 뛰는 돼지임..ㅠ (최근에 한 20키로 쪄서 다이어트도 하구.. 체력도 좀 키우고싶어서 도전!!)
사진처럼 두번정도 뛰고 앞뒤로 10-20분씩 걷고와봤음. 

[잡담] 러닝 고수들 도와줘!!! | 인스티즈


이정도 상황에선 뭘목표하구 어떻게 해야해..?!

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익인1
난 첨에 진짜 체력 너무 없을때는 목표 시간을 정하고 뛰었고 체력 생기고 나서 어느정도 러닝에 자신감 붙었을땐 목표 거리를 정하고 시간 단축하는 식으로 했엉!
11시간 전
익인2
무릎나가~ 뛰지말고 빨리걷기 먼저 하시구요 계단 오르기나(내리기금지) 정 뛰고 싶으면 살살 천천히 뛰다걷다 반복(인터벌) 하세요
9시간 전
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