런닝하면 확실히 다리가 이뻐지더라

특유의 이쁨있음

[익인1]

ㅇㅈ탄탄이쁨

[익인2]

종아리 굵어지던데

[익인3]

근육이 뭉쳐서 그래 스트레칭 자주해주면 조아

[익인4]

폼롤러로 하면 될까?

[익인3]

폼롤러도 좋고! 맨몸 스트레칭중에선 요가중에 종아리허벅지 근육 쓰는게 있는데 그것도 좋앙!

[익인5]

그건 조금하고 말아서 그래 꾸준히 오래하면 예뻐짐

[익인2]

2년동안 매일뛴거면 어느정도 뛴거 아니야? 무릎 아픈날도 뛰었는데

[익인5]

그럼 자세가 안좋았던 듯 러닝이든 그냥 걷기든 근육 쓰는걸 느끼면서 해야 돼 그리고 무릎 아프면 뛰면 안돼.. 근육 상하면 복구가 잘 안되더라

[익인6]

아 글서 런닝+등산 하면서 살 뺐을때가 몸이 제일 예뻣군..

[익인7]

ㅠ 나 몇년째 러닝하는데 허벅지 1도 안두꺼워짐
그냥 현상유지...다리가 예뻐지진 않던데..

[익인8]

ㅁㅈ 종아리도 자주써야 오히려 라인 더 예뻐짐

[익인8]

나 진짜 종아리 완전 근육형이라 주변에 나보다 더한 사람 못봤는데 그래도 런닝하고 웨이트하고 하니까 라인 정리되더라,,,

[익인9]

ㅇㅈ 살도 쭉쭉 빠짐…근데 무릎 아파ㅠ

[익인10]

아 진짜? 오히려 많이 할수록 종아리 굶어지는 줄 알았는데!! 😮

[익인11]

러닝+수영+폼룰러 같이하면 굳...

[익인12]

런닝 하루에 5-6키로씩할때 찍은건데 다리에 근육모양 잡히지않아?ㅋㅋㅋㅋㅋ 나저때 좀 무서웟러....

[글쓴이]

난 3~4키로 씩만 해서..