다이어트 할 건데 계단 오르기 15층은 어때?

나 정말정말정말 체력 거지라 15층 천천히 오르고 목에서 쇠맛 났어..

아침은 잘 안 먹고 사무실에서 간단히 때움 빵이나 삼김 같은 거

점심은 구내식당에서 일반식 할 거고

저녁은 샐러드도시락 먹게..

그리고 걷기 정도………. 이렇게 1달 하면 살 빠질까?ㅋㅋ..

아 참고로 지금 158/53~54야….

[익인1]

매일한층씩늘려 저녁샐러드보단 포케
아침도 계란이라도 먹고 탄수만 있음

[글쓴이]

단백질 추가하라는 말이지? 계란 좋아해서 왕창 삶아야겠댜 고마워

[익인2]

15층 오르기 1회?

[글쓴이]

…응! 이것도 너무 힘든데 사실 ㅎㅎ 윗익 말대로 매일 한층씩 늘릴까

[익인2]

1회로는 살 절대 안 빠져…ㅠ 그래도 일단 조금씩 늘려가면서 체력 먼저 길러보자!!!

[글쓴이]

그래야겠다 좀씩 늘려가다보면 나도 두 번 정도는 오를 수 있겠지..!! 고마웡

[익인3]

15층만 오른다고 살 안 빠짐 나 15층 살고 아파트 엘레베이터 공사해서 한 달 내내 계단으로만 다녔는데 체력만 좋아지고 살은 안 빠졌어 (원래 군것질 안 하고 단 음식도 잘 안 먹음) 물론 시작이 중요하지만 그래도 이왕 하는 거 두 세트 정도 해봐

[글쓴이]

헉 그렇구만 .. ㅜㅜ 그럼 한 번 오르고 엘베 타고 내려가는 시간에 쉬고 한 번 더 오르면 되겠지? 조언 고마워 흑