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목표 몸무게 달성!!4 l 일상
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[잡담] 목표 몸무게 달성!! | 인스티즈

55->47까지 빼고 더 안 빠지길래 
반년동안 유지했는데
오늘 아침에 갑자기 46 됐다 하하하허 행복해

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익인1
헉 축하해!! 운동이랑 식단 어떻게 했는지 물어봐두댈까..
1개월 전
글쓴이
고마워! 꽤나 긴 시간 동안 다이어트+유지라서 잘 기억은 안 나는데

운동은 월•수는 필라테스 화•목•금•주말은 등산 했어! 등산은 힘든 날은 가볍게 한 시간, 괜찮으면 세 시간 정도 했고

식단은 내가 유치원 선생님이라서 식단표대로 먹는거라 예를 들면 아침에는 바나나 점심은 반찬은 먹고 밥은 5숟가락 정도 먹었어!
운동 끝나고 나서는 계란, 단호박, 과일 돌려가면서 적당히 먹어줬다!
1개월 전
글쓴이
직장익이라서 다이어트가 정석대로 되진 않아서 도움은 될지 모르겠네ㅜㅜㅜ
1개월 전
익인1
헉 이제봤다!!! 정성스럽게 답변해줘서 고마워~~ 오 등산은 생각도 못했다 난 계단올라야겠다 ㅎㅎ 고마워!!!
1개월 전
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