주3회 라면 먹으면 살찔까..

라면의 참맛을 알아버렸는디

[익인1]

ㅇㅇ

[익인2]

다른 부재료 안넣고 라면만 딱 먹으면 별로 안찔거같음 간식야식 안먹고

[글쓴이]

그럴순없는데....... 라면은 같이 먹어야하는데..

[익인3]

백퍼살쪄 내가해봄
살 안쪄도 내장지방 오져짐

[글쓴이]

안돼..... 여기서 더 찌면 큰일

[익인3]

흑흑 나도 라면 참 조아하는데...
타협해서 주1회만 하자

[글쓴이]

주1회 하... 빡세네.....

[익인4]

라면만 먹으면 생각보다 안쪄
근데 라면에 밥말아먹거나 식간에 간식도 먹고 음료수같은거 마시면 이제 혈당 폭발하고 지방으로 전환되고 난리부르스되며 살쪄

[익인4]

진짜 과자 등 별도의 간식 다 끊고 음료수 대신 탄산수 마시고 끼니만 라면으로 1주일에 3~4번 바꿔 먹는다? 그럼 살 안찌더라

[익인4]

내가 회사에서 점심시간에 가끔 라면으로 대체해서 먹어보며 경험한것임

[글쓴이]

라면 어떻게 라면만 먹을수있어요...

[익인4]

난 어릴때부터 안곁들여먹긴 했어서..
가끔 뭐 추가로 먹고 싶으면 계란이나 참치 정도만 넣었었는데

아니면 혈당 스파이크를 덜 치게 하기 위해 라면 먹기 전 10~20분 전에 구운계란같은거를 1~2알 먹어줘
결국 혈당이 높아지고 그걸 다 소모 못하면 그게 지방으로 전환되는거거든?
이거 당뇨 환자들이 연속혈당측정기로 직접 실험도 하며 증명된 방식인데
식사 순서를 채소-단백질-탄수화물 순으로 바꾸기만 해도 혈당 상승량이 감소해. 즉 지방으로 전환되는게 줄어든다는거지
궁금하면 당뇨환자 유튜브같은데 검색해봐봐 진짜 직접 밥 먹는 순서 바꿔가며 혈당 수치 연속으로 찍힌거 보여주는 곳들도 많아

[익인4]

그게 아니면 식후에 계단 오르기 하면 좋다
나는 맨날 밥 먹고 나면 회사 건물 1층부터 12층까지 3번 올라가는데 그거 꾸준히 하면 살도 빠지고 좋더라구
내리막은 관절에 안좋으니까 엘베타고 오르막만 타봐

[글쓴이]

4에게
오 정성스러운 답변 완전고마워👍🏻👍🏻 라면은 최대한 안먹거나 라면만 먹도록 할게...!!

[익인4]

글쓴이에게
나도 라면러버라 살빼면서도 라면은 못잃어서..
우리 안끊고 살자꾸나 좋은 밤 보내!