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ㅇㅇ
어제
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다른 부재료 안넣고 라면만 딱 먹으면 별로 안찔거같음 간식야식 안먹고
어제
글쓴이
그럴순없는데....... 라면은 같이 먹어야하는데..
어제
익인3
백퍼살쪄 내가해봄
살 안쪄도 내장지방 오져짐
어제
글쓴이
안돼..... 여기서 더 찌면 큰일
어제
익인3
흑흑 나도 라면 참 조아하는데...
타협해서 주1회만 하자
어제
글쓴이
주1회 하... 빡세네.....
어제
익인4
라면만 먹으면 생각보다 안쪄
근데 라면에 밥말아먹거나 식간에 간식도 먹고 음료수같은거 마시면 이제 혈당 폭발하고 지방으로 전환되고 난리부르스되며 살쪄
어제
익인4
진짜 과자 등 별도의 간식 다 끊고 음료수 대신 탄산수 마시고 끼니만 라면으로 1주일에 3~4번 바꿔 먹는다? 그럼 살 안찌더라
어제
익인4
내가 회사에서 점심시간에 가끔 라면으로 대체해서 먹어보며 경험한것임
어제
글쓴이
라면 어떻게 라면만 먹을수있어요...
어제
익인4
난 어릴때부터 안곁들여먹긴 했어서..
가끔 뭐 추가로 먹고 싶으면 계란이나 참치 정도만 넣었었는데
아니면 혈당 스파이크를 덜 치게 하기 위해 라면 먹기 전 10~20분 전에 구운계란같은거를 1~2알 먹어줘
결국 혈당이 높아지고 그걸 다 소모 못하면 그게 지방으로 전환되는거거든?
이거 당뇨 환자들이 연속혈당측정기로 직접 실험도 하며 증명된 방식인데
식사 순서를 채소-단백질-탄수화물 순으로 바꾸기만 해도 혈당 상승량이 감소해. 즉 지방으로 전환되는게 줄어든다는거지
궁금하면 당뇨환자 유튜브같은데 검색해봐봐 진짜 직접 밥 먹는 순서 바꿔가며 혈당 수치 연속으로 찍힌거 보여주는 곳들도 많아
어제
익인4
그게 아니면 식후에 계단 오르기 하면 좋다
나는 맨날 밥 먹고 나면 회사 건물 1층부터 12층까지 3번 올라가는데 그거 꾸준히 하면 살도 빠지고 좋더라구
내리막은 관절에 안좋으니까 엘베타고 오르막만 타봐
어제
글쓴이
4에게
오 정성스러운 답변 완전고마워👍🏻👍🏻 라면은 최대한 안먹거나 라면만 먹도록 할게...!!
어제
익인4
글쓴이에게
나도 라면러버라 살빼면서도 라면은 못잃어서..
우리 안끊고 살자꾸나 좋은 밤 보내!
어제
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