호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
헬린이 여자 운동 뭐해야돼?4 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 29l

다이어트겸 복근 만들려고 헬스장 끊었는데 뭐해야돼?

요즘에 하는거는 런닝머신으로 10분에서 20분 정도 워밍업 하고 10분 달리기

유산소만 하는중

내가 다니는 헬스장은 운동기구 별로 없는데 부위별 필수 운동기구는 있는 느낌?

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
그럴 땐 걍 피티 몇번 받아보는 게 나음
2시간 전
익인2
헬스 기구 쓰려면 pt 한두번이라도 받아보는거 추천... 그거 받고서 쓸줄 아는거랑 모르는거랑 천지차이라 잘못쓰면 다쳐
2시간 전
익인3
일단 복근은 운동만으로는 안됩니더용 식단 무조건이고 헬스장에서 오티라도 받아봐
2시간 전
익인4
근력운동 할꺼면 피티 받아보는거 추천.. 근력을 독학하긴 어렵더라 난 유산소만 해
1시간 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상20대들아 샴푸 뭐써??????341 09.22 20:2023466 1
야구/장터 💙삼성라이온즈 정규 시즌 2위 확정 기념 작은 이벤트💙 234 09.22 19:3325927 6
일상 더현대 절대 가지마라 위험하다232 09.22 18:3936575 9
삼성/장터 💙라온이들 나 안아. 우리 안아. ꒰(-̥̥᷄ ‎(ｪ) -̥̥᷅)꒱ 정규 시즌 .. 120 09.22 19:046191 7
일상우리 외숙모 살해당하셨대..어떻게 진짜.. 123 09.22 19:2914017 1
어제 신점보러 다녀오긴 했는데 기분탓이겠지? 11:53 19 0
아빠가 가정폭력 사과하면 어떻게 반응해야 되지10 11:53 33 0
사람 관계가 참 신기한게 내가 처한 상황에 따라서 달라지는거 11:53 15 0
타인이 봤을때 10키로는 뺀거같다 그러면 살 많이 빠진걸까3 11:53 38 0
피티할때마다 영혼이 털리는거가태... 11:53 11 0
그거 알아? 올해 40도까지 오르고 겨울에는 영하 18도까지 떨어질 거.. 4 11:52 233 0
이성 사랑방/연애중 오래간만에 알바 동기들이랑 모이기로 했는데3 11:52 39 0
회사 사무직 알바 붙었는데 당장 오늘내일 출근해달라는거 좀 이상한가?13 11:51 475 0
설빙 초코맛 중에 머가 젤 맛있너??1 11:51 13 0
와 다이어트약 먹었더니 먹고싶은생각이 하나도 없어4 11:51 29 0
인간관계 이제 스트레스 안받으려고 11:51 21 0
아직도 에어컨 켜는집?4 11:51 37 0
너네같으면 이 단톡에 답장하고싶어...? 6 11:51 32 0
대학교에서 일하는데 밥먹는거 ㄹㅇ 일이다 일 3 11:51 29 0
동화책 기부나 팔 수 있는 곳 있어?? 11:51 12 0
땅콩버터 하루에 30g 먹으면2 11:51 216 0
살찐거 다른건 ㄱㅊ은데 옷 사는게 힘들다... 11:50 33 0
이게 내가 그냥 예민한 건지 내 친구가 싸한 건지 봐주라..10 11:50 203 0
갤럭시 잘 쓰고 있었는데 요즘따라 아이폰으로 갈아타고 싶은 이유.. 11:50 31 0
밥 너무 맛있다1 11:50 13 0
123456789101112다음
검색  새 글 (W) 
추천 픽션 ✍️
더보기
thumbnail image
by 콩딱
" 아저씨 오늘부터 출장이라고 했죠? " " 응. 2일정도? " " 되게 보고싶겠네 " " 나도 많이 보고 싶을 거 같네. "" 중간중간에 안 바쁘면 연락해요! " " 바빠도 할게요. " 내 이마에 짧게 뽀뽀하더니 인사하고 가는 아저씨였다" ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀여워 " 되게 냉미남 같은 얼굴로 저..
by 이바라기
침대 코너에 도착하자 둘은 왠지 부끄러웠다.한동안 둘은 말없이 정면을 응시하다 온유가 먼저 말을 꺼냈다."들어갈까...?""그..그래"들어가서 부끄러움에 손을 놓고 좀 멀리 떨어져서 각자 괜히 매트리스를 꾹꾹 눌러보고 배게를 만지작거리며 구경했다.그러다 예원을 발견한 직원이 저쪽에 있는 온..
thumbnail image
by 콩딱
25살에 만난 조폭 아저씨가 있었다.40살이였는데, 조폭 이라곤 못 느끼게 착했다. 아 나 한정이였나? 8개월 정도 만났지되게 큰 조직의 보스였는데, 나 만나고 약점이 너무 많아지고그래서 내가 그만 만나자고 했지 아저씨는 되게 붙잡고 왜 그러냐, 내가 일 그만하겠다그랬는데 사람이..
thumbnail image
by 꽁딱
내 남자친구는 아이돌  " 그래서 오늘 술 먹는다고? " " 넹 오늘 동창회!! "오늘은 고등학교 동창회가 있는 날이다그래서 오빠한테 허락 받는 중..." 먹는건 좋은데, 취하면 내가 못 가잖아 그게 너무 걱정 되는데? " " 에이 조절 하면 돼죠~ " 아침부터 전화로 잔소리 폭탄 맞고 있다 " 취하면..
thumbnail image
by 꽁딱
내 남자친구는 아이돌오늘은 오랜만에 친구들이랑 술을 마신다!그 나에게 유기현을 알려준 몬베베 친구도 함께라서 뭔가 떨리고 두근 거리기도 하는데 ㅎㅎ[햄찌현]- 나두 오늘 스케줄 끝나고 멤버들이랑 먹을 거 같넹 - 연락할게 조심하고!- 사랑해 라고 보내는 오빠에 또 설레서 헤헤 하면..
thumbnail image
by 커피우유알럽
양아치 권순영이 남자친구인 썰나에겐 중학교 2학년부터 사귄 남자친구가 있다. 내가 지금 고2니까 현재로 4년째? 솔직히 내 남자친구라서 그런 게 아니라 얘가 진짜 좀 잘생겼다. 막 존나 조각미남!! 이런 건 아닌데 여자들이 좋아하는 훈훈함?내가 얘랑 어쩌다 사귀게 됐는지는 중학교 2학년 때로..
전체 인기글 l 안내
9/23 12:24 ~ 9/23 12:26 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글 l 안내
9/23 12:24 ~ 9/23 12:26 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
소개 l 이메일 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 불쾌한 광고 신고 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 서울시 강남구 논현로94길 25-8, 3층 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이메일 문의로 접수 바랍니다)