몸무게 감량하는 익이 먹는 야채 한 바가지

알배추 새송이 버섯 희목이 버섯 목전지 

오늘따라 유독 많아서 무게 재보니 1kg 임 ㅋㅋ

이렇게 12시간에 한 끼 정도 먹고

운동하고는 쉐이크 먹고 하는데

몸무게 조금씩 감량은 됨

[익인1]

나도 다이어트 할때 저렇게 먹었는뎅ㅋㅋㅋ코끼리 마냥 먹었는데도 나중에 보면 살 잘 빠지더라! 화이팅

[글쓴이]

맞아 맞아ㅋㅋ
자고 일어나면 배꺼짐 ㅠㅠ

[익인2]

헐 디게 맛있어 보인다 레시피 뭐야?

[익인3]

나도궁금해 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

밑 댓!

[글쓴이]

저것들 다 넣고
곰탕 소스? 이런 것 칼로리 거의 없이
간 맞춰주고 맛 내는 것 1/3 + 마라탕 소스 2/3 넣고 졸이면 끝

[익인7]

맛내는건 소금말하는거야?

[글쓴이]

설성목장 한우스틱 + 마라소스!

[익인4]

마라탕이야?

[글쓴이]

웅웅 그걸로 맛내서 먹어!

[익인5]

오 뭐야 마라샹궈 이런건가

[글쓴이]

마라탕과 샹궈 중간?!
마라맛 좋아해서 그걸로 간하긴 해 ㅎㅎ

[익인6]

마라탕소스 어디꺼 써?? 맛있겠다ㅠㅠ

[글쓴이]

다 먹어서 정보는 모르고 또 사야하는데
쿠팡 로켓배송에서 가격 저렴한 것 샀어
빨간색 표지 였던 것 같음 ㅎㅎ

[익인6]

고마워!!

[익인8]

여보 곰탕 소스가 뭐야?

[글쓴이]

설성목장 한우스틱!
반 절 넣어

[익인9]

곰탕육수파는거 말하는건가??
저국물다먹는거야??

[글쓴이]

웅 국물 다 먹어!
처음부터 물 300정도만 넣고
야채에서 물이 많이 나와서

[익인9]

오 나도해봐야겟다
구워먹눈거늠 집에 냄새배서 시럿는데
굳잡!

[익인10]

그럼 하루에 야채 한 끼 + 쉐이크 먹고 빼는거야?

[글쓴이]

주 3~4회 정도 그래!
일 할 때 이렇게 먹고
쉴 때는 일반식 반 공기 ㅎㅎ

[익인10]

오 조타!! 난 뭘 먹으면 입터져서 최대한 안먹으려고 하거든 야채면 입터져도 괜찮을삘

[글쓴이]

난 이때까지 데이터로 보아
먹는 것 자체를 좋아해서
디저트 확 줄이고
음식 종목을 변경했어 ㅋㅋ
좋아... 대변 활동도 원활해짐

[익인11]

슼슼 해먹어 볼게여....👍🏻

[글쓴이]

임 추천함~!

[익인12]

이렇게 먹으니까 살 얼마정도 얼마만에 빠죠?

[글쓴이]

이렇게 먹는 것 한 달 반 정도 됨
주 1회 정도는 디저트 먹음
운동 주 3~4회 분할 운동
대근육 쓸 때는 무게 침
근력 적어도 40분 끝나고 유산소 20분
쉬는 날엔 아침에 일어나서 공복으로
산책로 걷기 (2바퀴 걸으면 4500보 정도)
비포 애프터 찍어 놓을 걸 그랬음 ㅠㅠ
아쉬워 죽어 ...

[글쓴이]

몸무게는 162 69 -> 64.xx
인바디 근육량 25 정도 됨
체지방은 평균

[익인7]

백목이는 어디꺼사서 썼어?

[익인7]

맛있겠다ㅠㅠ 나도 오늘 저녁 이렇게먹어야지

[글쓴이]

쿠팡 로켓배송해서
금액 제일 저렴한 걸로...ㅎㅎ
말려져 있는 것 사서
먹을 때 마다 뿔림
쟤는 진짜 물에 넣는 순간 어마어마하게 커져

[익인7]

오키 지금 당장 사러간다

[익인13]

와 요즘 채소 비싸서... 저렇게 건강하게 채소 잔뜩 먹으며 다이어트하는 게 부롭다ㅠ 난 다이어트 장기전으로 가야 해서 6개월짼데 건강하게 먹으려니 식비 감당이 안 됨 흑흑

[글쓴이]

이거 ㅇㅈ ㅠㅠ
주위에 시장있어서 그나마 다행...
아니었음 나도 손가락만 빨았을 삘

[익인13]

시장 가도 비싸지 않아? 와... 무 작은 거 한 통에 3처넌이고 이래 돌아버린 물가야 서민들 뭐 먹고 살라고!!!!

[글쓴이]

알배추 한 개에 천원
새송이버섯 네 개에 천 오백
팽이 버섯 두 개에 천 오백
목전지는 쿠팡에서 1kg
이런닷

[익인14]

오

[익인15]

아 이거보니까 마라탕먹고싶어짐...

[글쓴이]

짱맛~~
ㅠㅠ 꿔바로우는 못 먹어서 아쉽

[익인16]

목전지 뭐로 샀어???

[글쓴이]

그냥 쿠팡에사 제일 저렴한 거...
나 디저트 제외 먹는 거에 돈 잘 안 써서
입 맛 저렴함

[익인16]

앜ㅋㅋㅋ 아니 검색해보니까 목전지 약간 도톰한 거 같은데 쓰니 먹는 거 보니까 얇아 보여서 궁금했어 고마오!!!

[글쓴이]

아아 ㅎㅎ
난 얇은 것 사서
그냥 손으로 두 동강 내서 먹어!
그래야 샤브샤브 느낌 나더리고 ㅎㅎ

[익인16]

ㅋㅋㅋ앜ㅋ 나두 그래야겠오 고마오