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익인1
내가 딱 160/54->47까지 빼봤는데 aa됨 근데 옷핏 예뻐서 가슴 없어두 훨씬 만족함 ,,
어제
글쓴이
전체적으로 빠진거 비교 확 돼? 하비라 ㅠ 얼굴살도 빠졌음 좋겠어
어제
익인1
나는 상비인데 ,, 차이 엄청 컸어 얼굴도 헬쓱했었음 주위에서 다들 살 좀 찌우라고 그럴정도
어제
글쓴이
어떤식으로 다이어트했는지 물어봐도 될까..!!
어제
익인1
일단 점심은 먹고싶은걸 딱 일인분정도로만 먹고 저녁은 무조건 샐러드나 월남쌈 오리고기 닭가슴살 이런류로 ,,
약속 되도록이면 안잡고 약속 있을땐 밖에서도 샐러드먹고 이랬음
운동은 싫어해서 ㅎ 걷기 한시간정도 ? 약속 있는날도 헤어지고 무조건 하루도 안빼고 걸었엉
어제
익인2
나도 뚱뚱할때도 가슴 없었는데
가슴 없는데 살찐것보다 가슴없고 날씬한게 낫더라..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어차피 없는거 날씬한게 나음
어제
글쓴이
혹시 어떻게 다이어트했니.!!!
어제
익인2
나는 고도비만에서 통통으로 갈땐 그냥 1시간 반정도 밖에서 걷기 운동만 했고
통통에서 보통으로 갈때는 홈트 내가 원하는걸로 1시간정도 루틴짜서 땀 비오듯이 날 정도로 했오
그리고 당연히 야식 간식 끊고 식단관리도 함! 매일 닭가슴살 먹고 1주일에 한번씩 치팅데이 가짐
닭가슴살 질리면 중간에 한번씩 소고기 갈치 참치 같은 다른 단백질로 대체해서 먹었당
어제
익인3
없어도 신경 안 쓰고 뺌… 어차피 없을 거면 핏이라도 더 줄이는 게 낫더라 🥹
어제
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