익들아 20키로 빼고 아직 160에 60키로인데 이제 어떻게 살빼야할지 모르겠어

너무 천천히 빠지니까 자꾸 58-60왔다갔다해..

[익인1]

이제 유지한다고 생각하면서 꾸준히 지금까지 했단 걸 하면 빠지더라 맘을 급하게 먹음 안 돼...

[글쓴이]

ㅡㅜ 아 너무 어려워.. 나도 아는데 생각만큼 쉽지않네 ㅜㅜ

[익인2]

칼로리 어느정도 먹고 있고 하루 탄수 얼마 먹어?

[익인3]

몸무게 재는거 매일 하지말고 3일에 한번 정도 하고 대신 식단은 유지하면서 운동 많이해 굶는건 한계가 있어 운동 많이 하면 요요도 적게 오니까