야식으로 하겐다즈 2통,도넛 먹을 바에 아침에 먹는게 낫제?ㅠㅠ

차라리 일하면서 움직이고 퇴근하면 운동도 갈거고…..

[익인1]

아무래도 그렇지

[글쓴이]

ㅠㅠㅠ운동하고먹는 야식이어도 아침이 낫겠지?..

[익인1]

엉 먹고잘거아냐? 그럼 운동한것도 무용지물

[글쓴이]

고마워ㅠㅠㅠ 어쨌든 지금 아침이어도 살은 찌겠지….?? 2천칼로리 넘는데

[익인2]

지금 먹자! 밤에 먹는것보단 나아!

[글쓴이]

맞지ㅠㅠ 죄책감 오져서 닭가슴살도 2개먹었거든.. 토마토랑 계란하나랑

[익인3]

하겐다즈 2통...? 작은거 큰거?

[글쓴이]

그 파인트..! 큰거지ㅠㅠ미니아니니까..

[익인4]

난 채소먹고 밥먹고 내가먹고싶은거(디저트종류) 먹고 출근함 아침에 살 하나도안찜

[글쓴이]

조금 먹어서 그렇지..?

[익인4]

난 하나먹긴했오 도넛하나 아이스크림 하나

[글쓴이]

헉 하나구나ㅜㅜ 양조절이 관건인가
난 왜 밥먹고 먹어도 평소 먹던양이 다 들어갈까ㅠㅠㅠ

[익인4]

그래도 아침에 먹는거니까 괜찮을거야 먹다가 줄여바방

[익인5]

양을 줄일 생각을 해야하는데

[글쓴이]

맞지ㅜㅜ 어케 줄이지 입에대면 힘들더라구

[익인13]

아이스크림 같은거 최대한 끊고 건강식 위주로 만들어먹어봐! 같은 양을 먹어도 가공식품같은 거랑은 포만감이달라

[글쓴이]

심지어 단백질 방토 야채 다 먹고도 같은 양을 먹어.. 나 어디 문제있는건가ㅠㅠ

[익인6]

하루쯤은 괜찮아 오늘 아침에 먹고 내일부터 운동 다시 열심히하자
너무 강박 갖지 않았으면해ㅜ

[글쓴이]

엊그제도 야식 폭주한거라ㅠㅠㅠ 걱정이긴 해 하루이틀 걸러 이런식으로하면..

[익인7]

응응 아침은 그래도 낮에 뭐라도 하면서 열량 소비할 수 있는데 저녁은 사용 못한 거 몸에서 저장하니까...

[글쓴이]

야식먹고도 공복 몸무게 덜 찌는건 소화 안 돼서 그런거지?

[익인7]

그리고 아이스크림 자체가 혈당스파크 + 인슐린 분비 과다하게 시키구 + 단게 단 거를 부른다구 더 간식류 찾게 되니까 한 번 세끼 챙겨 먹으면서 ㅜ 서서히 줄여봐 ㅜㅜ

[글쓴이]

차라리 아침을 굶을까..? 아침 먹어도 디저트 조금만 먹자 하다가 결국 아침부터 과식하는거라..

[익인7]

굶는 게 오히려 간식을 더 먹고 싶어하게 해서... 세끼를 단백질로 포만감 있게 먹는 게 좋을텐데....ㅜ

[글쓴이]

7에게
포만감 있게먹어도 단거 땡겨서 먹으면 그건 내문젠거지?ㅜㅜ 차라리 안 먹으면 아예 굶어지는데 뭐먹으면 안돼서

[익인8]

파인트 2통을 한번에 먹ㄴ느다고..? 배탈안나겠어??

[글쓴이]

엉 안나.. 하푸갤론도 한번에 가능해ㅠ

[익인9]

그만 울고 서서히 줄여가면 돼 ㄱㅊ

[글쓴이]

어떻게 줄여?ㅠㅠ 몇달째 줄기는 커녕 늘어나.. 먹으면 절제가힘든케이스라

[익인9]

밑댓처럼 평소의 절반만 사거나 미리 뭘 사놓지 마 먹을 때도 니가 정해놓은 양만 준비해서 먹고

[글쓴이]

하나를 사면 그거 먹다가 입이 터지거든(없으면 진짜 다른거 아무거나 보이는거 먹게돼..)
잘 안 사두다가 가끔 막 사두긴 한데
나 계란으로 폭식도 해봤거든 ㅠㅠ

[익인9]

그만,,,우러,,, 그정도면 니
의지 문제야,,,

[익인10]

살때 한번에 사지말고 한번 먹을만큼만사 눈에 안보이면 잘 안먹게돼

[글쓴이]

안보이면 진짜 집반찬,김밥속재료 이런거로 배채우거 폭식하는데… 그러다 순간이지 만족 못하구 또

[익인10]

그정도면 걍 그런것도 안보이게 해야함... 냉장고를 열질말어

[익인11]

헐… 아이스크림 한 번에 다 먹는 건 건강에 진짜 안 좋을 드슈ㅜㅠ

[글쓴이]

맞지ㅠㅠ 퍼먹다보니 그냥 한통은 가뿐하더라고..

[익인11]

마저… 그래서 난 덜어서 머거…

[익인12]

이정도로 먹는거 조절 못하는거 진짜 미련해보임

[글쓴이]

맞지..나도그래 어떡해야할까

[삭제한 댓글]

(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)

[글쓴이]

그렇게 해서 그걸로 과식 폭식하는건 좀 나을까ㅠㅠ?