아침 저녁으로 1시간씩 운동할거고
지금 당장 가장 큰 목표는 체중감량! (근데 볼륨잇고 이쁘게하고싶움)
그래서 근력 병행할건데
11111 아침에 유산소(런닝머신),
저녁에 근력(기구사용)
22222 아침 저녁 둘 다 유산소+무산소 30분씩
뭐가 더 효과좋아으 ?