호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
N자동차 N사회복지사 N유부 N탈모 취미 재테크 스포츠 고민 사랑 만화/애니 메인컬쳐 서브컬쳐
PC게임 모바일 콘솔 프로게이머 유튜버 나이/지역 직업별 신설 요청
초고도비만 다이어트 식단좀 봐주라7 l 일상
  새 글 (W)       
l조회 52l
운동하다가 그만두고 공부 시작했는데 2년만에 30키로쪘어… 운동은 하나도 안하고 먹기만 해서 그런거같으 수험생이라 일단 식단만 하려규 하는데 피드백 부탁해!!
아침:씨리얼
저녁:일반식(학원도시락) 딱 반공기만
이렇게 먹으려는데 어때?? 중간중간 아메리카노도 먹을듯

이런 글은 어떠세요?

 
익인1
넘 적음 댱 딱 아점저 1인분씩만 먹다가 좀 더 빠지면 조일 듯
4일 전
익인2
씨리얼 어떤건지 몰라도 당류 있는 건 아니지?
그거 아니더라도 압축, 정제한 거라고 안 좋단 말 많이 들어서...
난 씨리얼 말고 다른 걸 추천하고 싶어

삶은 달걀과 오이 혹은 오버나이트오트밀은 어때?
그릭요거트+과일+견과류 같은 것도 괜찮을 것 같고

단백질 잘 챙겨먹었으면 좋겠는데 단백질이 안 보영,,
4일 전
글쓴이
그럼 아침을 삶은달걀 두개로 바꿀까?????
4일 전
익인2
네넹! 많은 사람들도 추천하는 삶은 달걀 나도 강추합니다!!!
그거면 좋을 거 같아! 사과 같은 것 조금 곁들여도 좋을거구 !
4일 전
글쓴이
고마워 ㅜㅜㅜ 어떻게 해야할지 막막햇는데 삶은달걀 한번 먹어봐야겟당
4일 전
익인2
그러면 유튜브에서 "다이어트 식단" 이라든가 "마녀스프 레시피" 검색해보면 보다 많은 정보 얻을 수 있을 거야!
하나만 먹다보면 물리거나 영양 측면에서 부족할 수 있으니까 다른 식단도 알아보고 건강 잘 챙겨가면서 다이어트 성공하길 바라!
4일 전
익인3
나 근데 그런식으로 적게먹고 17키로 뺐다가 진짜 엄청빨리 다시쪄서 제대로 다이어트 하구있어ㅠ 하루 3끼 꼬박챙겨먹는데 2끼는 식단(=사과반쪽,견과류7알,계란흰자,오트밀20g) 이정도로 먹고 나머지1끼는 일반식으로 ! 천천히빼야 유지가넝하다ㅠㅠㅠㅠ
4일 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
카테고리
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
일상알바 동료분이 임신하셨는데 카운터업무 보고싶대 516 09.30 16:0147806 1
야구/장터🚀오늘 랜더스 승리하면 배민 1만원권 3분 드려요❤️254 09.30 13:4525092 0
KIA/OnAir ❤️144경기 동안 마운드 위를 지켜준 30명의 투수들, 그라운드.. 3094 09.30 17:3125056 1
일상 나 샤넬 지갑 파는데 어떤분이 첨보는 사이트로 결제하자는데 이거 사기일.. 173 09.30 11:4850390 1
일상29살이 20대인 척 하는거 기괴하다128 09.30 15:248794 0
어어… 요아정인 줄 알고 시킬 뻔13 09.27 00:23 841 0
이성 사랑방 재회연락 중인데 서로 간.엄청 본다 14 09.27 00:23 143 0
치과익들아 이거 충치일까????ㅠㅠㅠ2 09.27 00:23 54 0
공부를 열심히 할수록 더 불안해짐 왜일까...3 09.27 00:23 49 0
너 회사 오래 다닐것같은데?<<<라고 듣는건 이유 뭐야?2 09.27 00:23 25 0
디자이너들이 제일 많은 엠비티아이가 뭘까?2 09.27 00:23 27 0
오우... 내배우자 기대된다 (설렘)3 09.27 00:23 93 0
이성 사랑방 애인 잘생긴 거 가스라이팅 당하는 거 같아 10 09.27 00:22 134 0
엄마는 왜 매번 병원안간다고 고집부리는거야 09.27 00:22 15 0
요즘 퇴근하고 일상이 너무 지루했는데 이직 준비 하니까 살맛난다 09.27 00:22 103 0
부가세1 09.27 00:21 35 0
30분거리인 도서관 VS 10분거리 도서관4 09.27 00:21 92 0
최근에 살기 힘듦을 너무 느끼고 있는데 왜 이럴까...2 09.27 00:21 35 0
모텔에서 숙박할 경우 가장 좋은데 09.27 00:21 38 0
엄마가 노화관리를 안해서 좀 스트레스임…3 09.27 00:21 46 0
스키니진 싫어하는 이유가 뭐야?7 09.27 00:21 42 0
아이폰 16이 나왔지만 난 아이폰13을 샀지롱!2 09.27 00:21 85 0
촉 뭐가 맞아 왜이래? 1 09.27 00:21 20 0
애인한테 받고 싶은 선물 말해? 아님 주는대로 받아? 9 09.27 00:21 15 0
이거 먹어도 될까..?4 09.27 00:21 41 0
처음이전1465466467468469470471472473474475476다음
검색  새 글 (W) 
추천 픽션 ✍️
더보기
thumbnail image
by 1억
저는 불륜녀입니다_ 사랑하는 파도에게w.1억  청소가 끝나고는 ##파도가 우석에게 목례를 했고, 우석도 같이 목례를 했다. 교무실에 따라가려고 했는데.. 지금 가면 또 이상하게 보이려나.막상 가서 놓고 온 거 있다고 하는 것도 웃기고.. 밀대걸레를 든 채로 우석은 바보처럼 나가는 ##파도의 뒷모..
thumbnail image
by 콩딱
번외편으로 들고왔어요! 눈물의 여왕 보고 시한부인 여주와 남친 지훈아찌와 그런 늒ㅋ힘 요즘 생각이 막 안 나서 ㅠㅠ 쉬는 타임!!! 요즘 몸 상태가 별로 안 좋은 것 같다뭔가 체력이 딸리고 두통이 심해지고 속이 아프다던가 며칠 전에 한 행동이 기억 안 나고그래서 아저씨 몰래 병..
thumbnail image
by 꽁딱
내 남자친구는 아이돌오늘은 오랜만에 친구들이랑 술을 마신다!그 나에게 유기현을 알려준 몬베베 친구도 함께라서 뭔가 떨리고 두근 거리기도 하는데 ㅎㅎ[햄찌현]- 나두 오늘 스케줄 끝나고 멤버들이랑 먹을 거 같넹 - 연락할게 조심하고!- 사랑해 라고 보내는 오빠에 또 설레서 헤헤 하면..
by 고구마스틱
귀공자랑 폭군 보고 온 사람들이 보면 좋을 듯제목 그대로 귀공자에서 폭군으로“그림은 염병. 뒤지게도 못 그리네”벤치에 앉아서 풍경 그리고 있던 최국장 어깨를 툭 치고 옆에 앉는 폴.“그래도 저번보단 늘지 않았나”“지랄. 그거 갈매기냐?”최국장 그림 속 물 위에 떠다니는 뭔가를 보고 묻는..
thumbnail image
by 1억
저는 불륜녀입니다_ 사랑하는 파도에게w.1억  아이들과 떡볶이를 먼저 다 먹은 ##파도가 아이들을 데리고 나가면서 우석에게 목례를 했고, 우석은 팔짱을 낀 채로 먹지도 않고 앞에 앉은 아이들을 보다가 급히 팔짱을 풀고선 똑같이 목례를 했다. "쌤! 쌤은 안 먹어요?""어. 너희 많이 먹어.""오예!"..
thumbnail image
by 콩딱
그렇게 내가 입원한지 1주일이 됐다아저씨는 맨날 병문안?을 오고 나는 그덕에 심심하지 않았다 " 아저씨... 근데 안 바빠요...? "" 너가 제일 중요해 "" 아니... 그건 알겠는데... 나 진짜 괜찮은데...? "" 걷지도 못하면서 뭐가 괜찮아, " 아저씨는 이렇게 과민반응이다 이러다보니 나는 너무 장난..
전체 인기글 l 안내
10/1 5:32 ~ 10/1 5:34 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글 l 안내
10/1 5:32 ~ 10/1 5:34 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)