초고도비만 다이어트 식단좀 봐주라

운동하다가 그만두고 공부 시작했는데 2년만에 30키로쪘어… 운동은 하나도 안하고 먹기만 해서 그런거같으 수험생이라 일단 식단만 하려규 하는데 피드백 부탁해!!

아침:씨리얼

저녁:일반식(학원도시락) 딱 반공기만

이렇게 먹으려는데 어때?? 중간중간 아메리카노도 먹을듯

[익인2]

씨리얼 어떤건지 몰라도 당류 있는 건 아니지?
그거 아니더라도 압축, 정제한 거라고 안 좋단 말 많이 들어서...
난 씨리얼 말고 다른 걸 추천하고 싶어

삶은 달걀과 오이 혹은 오버나이트오트밀은 어때?
그릭요거트+과일+견과류 같은 것도 괜찮을 것 같고

단백질 잘 챙겨먹었으면 좋겠는데 단백질이 안 보영,,

[글쓴이]

그럼 아침을 삶은달걀 두개로 바꿀까?????

[익인2]

네넹! 많은 사람들도 추천하는 삶은 달걀 나도 강추합니다!!!
그거면 좋을 거 같아! 사과 같은 것 조금 곁들여도 좋을거구 !

[글쓴이]

고마워 ㅜㅜㅜ 어떻게 해야할지 막막햇는데 삶은달걀 한번 먹어봐야겟당

[익인2]

그러면 유튜브에서 "다이어트 식단" 이라든가 "마녀스프 레시피" 검색해보면 보다 많은 정보 얻을 수 있을 거야!
하나만 먹다보면 물리거나 영양 측면에서 부족할 수 있으니까 다른 식단도 알아보고 건강 잘 챙겨가면서 다이어트 성공하길 바라!

[익인3]

나 근데 그런식으로 적게먹고 17키로 뺐다가 진짜 엄청빨리 다시쪄서 제대로 다이어트 하구있어ㅠ 하루 3끼 꼬박챙겨먹는데 2끼는 식단(=사과반쪽,견과류7알,계란흰자,오트밀20g) 이정도로 먹고 나머지1끼는 일반식으로 ! 천천히빼야 유지가넝하다ㅠㅠㅠㅠ