다이어트 의지 흔들릴때

다시 불태우는 방법 없어? 마인드 같은거라도 배우고 싶어!!

[익인1]

나는 그럴때 오히려 맛있는 음식 적당히 먹고나서 나는 이렇게 내가 먹고싶을때 조절해서 먹을수있는 사람이야 라는 생각을 함
뭔가 아예 안먹어버리거나 강박생기니까 다이어트가 더 힘들더라구

[익인2]

나에게 보상을 주면 됨
예를 들면 러닝으로 살뺀다치면 새 러닝화나 러닝복 사거나 하루는 맛있는거 먹고 더 열심히 뛰는거!!

[익인3]

먹고 죄책감 안가지고 다시 시작함 죄책감 가질거면 이 방법 쓰면 안돼 기억에서 깔끔히 도려내야함

[익인4]

다이어트하더라도 먹고 싶은거는 좀 먹는편
자극적인거는 안먹음