이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
일상
전체 카테고리
필터링
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
자동차
N
사회복지사
N
유부
N
탈모
취미
재테크
스포츠
고민
사랑
만화/애니
메인컬쳐
서브컬쳐
PC게임
모바일
콘솔
프로게이머
유튜버
나이/지역
직업별
신설 요청
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
단백질 과잉섭취하면 많이 안좋나?
21
l
일상
새 글 (W)
2시간 전
l
조회
201
l
나 유튭에서 본 식단 따라하려고 하는데 3일차까지는 하루 네끼 단백질 쉐이크로 먹으라고 했거든? 찾아보니까 보통 체중 대비 1~1.2배로 먹고 운동하면 1.6까지 먹는다는데 내가 찾아둔 쉐이크가 하나에 단백질 30 들어가거든..? 근데 네끼면 120인데 내 몸무게 적정 단백질이 77이야... 이정도면 거의 두배같은데 이렇게 먹으면 안돼?
이런 글은 어떠세요?
진짜 이거 보면 나 시기질투할 사람 많을듯..
일상 · 10명 보는 중
정보/소식
아일릿 2024 추석특집 아이돌스타 선수권대회 참여 안내
연예
광고
파워링크
나 기차야
일상 · 8명 보는 중
잘자요 아가씨 노래의 아가씨 나이
이슈 · 11명 보는 중
오늘 날씨 최근에 본 하늘중에 제일 깨끗한듯...
일상 · 2명 보는 중
올림픽 사격 김예지 선수 인스타 에바임
일상 · 10명 보는 중
광고
파워링크
뮤지컬 덕후들 사이에서는 꽤 유명하다는 썰.jpg
이슈 · 23명 보는 중
뱃살 이정도로 없는 익들아.. 너네 몇키로니
일상 · 20명 보는 중
우와 ㄴㅈㅅ 하니 젖살 빠지고 이뻐지는 과정 봐
연예 · 19명 보는 중
8년 쓴 양산 시스루였어ㅋㅋ
일상 · 22명 보는 중
광고
파워링크
지그재그 주문 많이 해본 익 있어?
일상 · 5명 보는 중
유애나가 데이식스 분들 응원함니당
연예 · 1명 보는 중
익인1
웅 간손상 오고 신장에도 무리옴 풍도 오고
2시간 전
글쓴이
쉐이크를 바꾸는게 좋겠지..? 20정도로?
2시간 전
익인1
하루 두끼만 해...
2시간 전
글쓴이
내가 찾은 식단이 쉐이크로 네번 나눠서 먹으라는게 기본이라 두끼로 줄이면 배고파 죽을것같아서 그거는 못바꿀듯..ㅠ 함량보고 제품 바꾸야겠다...
2시간 전
익인2
간에 안좋아유
2시간 전
글쓴이
고마워!!!
2시간 전
익인3
요즘 몸 만든다고 과도하게 단백질 섭취해서 통풍 온 젊은사람들 많아
2시간 전
글쓴이
헉 글쿠나... 오케 조절해야겠다...
2시간 전
익인4
안좋고
쉐이크는 보조로 쓰는거지 식사대용이 아님
2시간 전
글쓴이
계속 그렇게 먹는건 아니고 초반에 탄수 억제용으로 며칠만 그렇게 먹는거긴 해! 제품 바꿔야겠다
2시간 전
익인5
너 그러다 풍온다 뭐든 적당히 먹는게 제일 좋음
2시간 전
글쓴이
나중에 한번씩 보조용으로 먹어야지 다른거 안먹고 식사 대용으로는 안되겠다... 고마워~~~
2시간 전
익인6
단백질 과다섭취하며뉴피부 안좋아진다는 얘기 들었는데
2시간 전
익인7
단백질을 그것도 음식이 아니라 쉐이크 형태로 그렇게 때려넣는게 젤안좋음
2시간 전
글쓴이
익들 오해하는거같아서 사진 첨부할께~계속 굶고 쉐이크로 단백질 채우는 식단 아니고 몸 건강하게 만드는 루틴 식단중 한부분이야 걱정 안해도돼! 혹시 보고따라할 익들 있으면 해보자~~~
2시간 전
글쓴이
(내용 없음)
2시간 전
글쓴이
/> 이 영상 정리해둔 댓글 캡쳐한건데 잘 모르겠음 영상도 참고해봐 참고로 뭐 광고같은거 아님 나도 엊그제 첨본거임!!!
1시간 전
익인8
간이랑 콩팥에도 안좋고 액체류로 식사하는 것도 안좋음 글구 단쉐 사람마다 피부 뒤집어지기도 함
2시간 전
익인9
나도 박용우 저거 보고 따라 해볼 생각인데 어차피 첫 3일만 그런 거라서 상관없어 글고 더단백 이런 걸로 하는 사람도 많더라 난 더단백으로 하려고. 글고 저거 자체가 망가진 몸이 근육 갖다 쓰는거 지방 쓰게 바꾸려고 건강해지려고 하는거지 살빼는게 목적이 아님. 이런거 하나하나 다 계산하고 따지는거 의미없어. 계속 먹을것도 아니고 1주만 쉐이크 먹고 2주부턴 다 일반식으로 먹는거야 그것도 3일만 쉐이크고 4일차부턴 한끼만 쉐이크임 그마저도 힘들면 하루만하고 넘겨도 되는거고
1시간 전
글쓴이
더단백 뭔지 검색해봤는데 알갱이 없어서 배고플거같은데 괜찮겠어..? 나는 다른것보다 배고플까봐 걱정이야 가짜 배고픔에 엄청 익숙해져있어서..후
1시간 전
익인10
나두 단백질 챙겨먹다가 통풍 유튜브에서 보고 덜먹는당...ㅋㅋㅋㅋ
1시간 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
카테고리
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
일상
이거 직장인들 사이에서 반반으로 갈린대
423
10.01 22:39
44336
1
이성 사랑방
이사람 더 만나봐도 될까….?
364
0:39
42969
0
일상
지금 엄청 춥다는 익들 보면 신기함..
224
7:57
30906
0
야구
다들 집에서 가장 가까운 야구장이 어디야
192
12:31
8195
0
일상
나연 글 올렸넹
107
9:58
8818
0
익명뷰티
나랑 목요일부터 찐 다이어트 할 사람 올해동안 쭉
30
10.01 23:03
316
0
두산
/
정보/소식
와카엔트리
26
10.01 21:33
4161
0
삼성
호텔은 결국 못 구했대
18
8:40
8398
0
한화
근데 우리팀이 그냥 보낼 팀은 아니긴 한데
22
15:10
805
0
KIA
메이저리그 안 보는 무지들한테 궁금한 거 있어
14
1:30
4218
0
롯데
고 인터뷰
13
10.01 22:20
1486
0
SSG
ㅈㅅㅇ기자 유튜브 떴어
15
0:31
4619
0
만화/애니
히로아카 1기 보는 중인데 바쿠고 왜 인기많은거임
11
7:24
617
0
BL웹툰
이웃집 길드원 봄툰에서 볼까 레진에서 볼까???
19
10.01 22:44
538
0
BL웹소설
ㄱ 난 다정공 아니면 못보나봐
10
10.01 23:10
682
0
귀 빨개지면서 부인하는 건 무슨 의미야????
3
15:04
27
0
바로 집앞에 중학교있는데 겁나 시끄럽다 맨날
15:04
17
0
유자티도 아이스가 되나?
2
15:04
28
0
이성 사랑방
표현 많은 남자는 어디서 만나?
4
15:04
50
0
여자 26부터 인턴 밟아서 사기업 취준 늦나?
6
15:04
37
0
첫끼 추천죰..
3
15:03
11
0
맥날 햄버거 추천좀
5
15:03
14
0
중딩친구들 시험 끝났어? 오늘은 왜 스카에 안오지
5
15:03
27
0
옷 입어보는데 왜 탈의실에 같이 들어가지말라한걸까?
6
15:03
118
0
우울ㄹ할 때 다들 뭐해???!
11
15:02
38
0
친구랑 해외여행가는데 따로 집에 오면 많이 서운해..?
5
15:02
25
0
아 얼굴 간지러워서 미칠것같아
15:02
10
0
퍼즐퍼즐
2
15:02
22
0
에이블리 선착 쿠폰 성공한 사람 있어?
15:02
7
0
아니 야구 보러가는데 먹을꺼로 젤리 챙겨 간다고 했다가 욕먹음ㅠㅡㅠ
2
15:02
36
0
추워져서 벌써 감기걸린듯
15:02
6
0
탈북한 군인 유튭 나온거봤는데
1
15:02
38
0
대회날에 속바지 안 챙겨온 사람이 있었거덩?
15:02
13
0
18도면 뭘 입고 나가야되지
2
15:02
13
0
트리플스타는 시청자의 공정한 평가를 위해서
15:02
58
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
다음
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
순순희(지환) - 슬픈 초대장
PLAVE - 우리 영화
QWER - 내 이름 맑음
DAY6 (데이식스) - 아직 거기 살아
aespa - Supernova
DK(디셈버) - 그래서 그대는
임영웅 - Home
NewJeans - Ditto
전체 인기글
l
안내
10/2 15:30 ~ 10/2 15:32 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈·소식
제니 인종차별 했다고 말나오는 마거릿 퀄리.JPG
32
2
야구
지금 은퇴면 쓱에서 은퇴식 못해 ㅠㅠ…?
6
3
이슈·소식
아이에게 길 을 물은뒤 갑자기 흉기로 아이 찌르고 도망간 살인 사건의 진범이 아직도 잡히지 않았대요....
6
4
유머·감동
규정에 걸리는 건 하나도 없는 태양 여권 사진
1
5
정보·기타
흑백요리사 리조또 비하인드 댓글
4
6
일상
핫플
키스마크 💋 관련- 왜 자국을 안 남길까,,
111
7
일상
맥날 감튀 소금 빼달라하는거 민폐야..?
24
8
야구
그럼 82년생 야선들 중에 오승환선수만 남는거야..?
2
9
야구
근데 뭔가 보리네 그냥 보내진 않을거같음..
3
10
이슈·소식
현재 몰라보게 변한 땡깡(진절미 친오빠).JPG
12
11
유머·감동
헤어져도 사진 지울 일 없는 커플
10
12
팁·추천
ㅅㅍ) 흑백요리사 심사위원들에게 압도적인 칭찬을 받은 음식
16
13
일상
초록글 선생님글 읽고있는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 글쓴이 탈퇴당함
4
14
일상
친구꺼 아이패드 돌려달란말 없는데 가져도되나
15
15
일상
지금 무신사 가젤 85 87,000원인데 살말??
2
16
야구
박찬호 욕 많이 먹는 이유 머임
17
17
야구
보린데 김강민 은퇴식 하고싶어요 해주세요
11
18
일상
네일 이디자인 얼마같아?
16
19
일상
166 48 인데 통통해보여 ㅠㅠ 더 빼야하나 고민중이야
47
20
연예
제니 인종차별했다고 말나오는 미국 여배우 호감이었던 사람이네
13
1 ~ 10위
11 ~ 20위
일상 인기글
l
안내
10/2 15:30 ~ 10/2 15:32 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
1
핫플
키스마크 💋 관련- 왜 자국을 안 남길까,,
111
1
2
맥날 감튀 소금 빼달라하는거 민폐야..?
24
3
초록글 선생님글 읽고있는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 글쓴이 탈퇴당함
4
15
4
급상승
친구꺼 아이패드 돌려달란말 없는데 가져도되나
15
5
지금 무신사 가젤 85 87,000원인데 살말??
2
1
6
네일 이디자인 얼마같아?
16
1
7
166 48 인데 통통해보여 ㅠㅠ 더 빼야하나 고민중이야
47
5
8
이 가디건 얼마처럼 보여??
30
1
9
문란하던 친구 약혼한대
5
1
10
카톡을 23개씩 보내네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ내친구 진짜 질려
11
11
우리 팀 신입이 전화 받는걸 너무 꺼려하는데
8
12
나 키 149거든 ㅋㅋㅋㅋ
9
4
13
엔팁 -nf -sf 왜이리 좋아함
22
14
애사비먹고 난 후 과식을 못함
2
4
15
친구가 너무 지얘기만 해서 짜증남..
1
1
16
다들 진짜 많이 먹을 수 있는 음식 뭐야???
28
1
17
와 쓰러질 것 같으면 뭐먹어야하지?
5
18
이런 가방들에는 키링 안다는게 나아?
1
6
19
너네 살 제일 잘 찐 음식이 뭐야??
16
20
이 날씨에 배탈이 난 사람이 있다고?
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위