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아침 토마토파스타 1인분 절반 + 매일 고단백 두유 한팩
점심 닭가슴살 한 팩 + 밥 + 김치
간식 바나나 하나
저녁 김치전 한장(ㅋㅋㅋ)+ 사과 반개 + 갈치 구이 한덩어리


 
익인1
다이어트 식단은 아닌거 같아
어제
글쓴이
아.. 그래? 뭐 어떻게 해야 되지….
어제
익인1
탄수를 좀 줄여야될거같아.
어제
글쓴이
김치전이 에바였지ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ?
어제
익인2
벌크업 되겠다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어제
글쓴이
안돼ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ양을 줄여야 하나
어제
익인2
야채가 너무 없는거같고,,간식류를 단백질러 바꾸고 저녁에 김치전+사과가 탄수점 많은듯?!
어제
글쓴이
조언 고마웡!!!!
어제
익인3
야므지게 먹었네
어제
글쓴이
ㅇㄴ 왜 저렇게 먹었는데도 배가 안 부르냐고ㅠㅠ큨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어제
   
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