잘먹으면서 다이어트는 어떻게 하는거야?

살이 빠지긴빠져...?

운동량이 많은건가??

난 몸 대사가 안좋은지 적게 먹지않으면 유지더라고

[익인1]

적당히 잘먹는다는거지
필터없이 마구마구 입에 넣으면 다이어트 안됨

[익인2]

잘 먹는다는게 뭘 말하는거야? 건강식으로 야채 와구와구 잘 먹는거면 살 빠지겠지만 아무거나 잘먹으면서 다이어트한다는건 허상임

[글쓴이]

탄단지 맞춰서 먹어도 유지되더라

[익인3]

응 탄수 줄이고 단백질 위주로 기초대사만큼 먹고 유산소하면 빠져

[글쓴이]

내가 본건 기초 이상 먹으라해서
기초+200 정도 먹고 탄단지 433 인가 이렇게 했는데 안빠지더랔ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인3]

기초이상이 정석오브정석인데 힘들잖아 ㅎㅎ 난 그 정도로 못 먹어서 기초만큼만 먹어

[익인4]

영양소 탄단지 고려해서 잘~ 먹는거

[익인5]

근데 거하게 한끼먹으면안됨.. 다양하게 먹어도 되는데 배고프게먹어야됨

[글쓴이]

기초+200 건강하게 먹으면
진짜 거하고 배부르더라곸ㅋㅋㅋㅋ
또 덜먹으면 절식이고 어렵다

[익인6]

탄수줄이고 채소랑 단백질 늘리기 대신 자기전엔
배고파야 빠져

[익인6]

탄수가 밥만 해당되는건 아니고
단호박이나 고구마 이런거 응용해서 먹는건데
사실 제일 어려워 다이어트가
왜냐하면 다 굶어서 빼니까 보통

[글쓴이]

내가 아침을 안먹고 점심저녁을 배부르게 먹어서 안빠지나

[익인6]

ㅇㅇ아침 저녁을 배부르게 적당시 먹고
저녁을 배고프게 먹어야해 그래야 입이 안터짐.

[익인6]

어지럽지 않게만 먹으면될듯

[익인6]

나는 그냥 2주는 아침은 밥에 닭가슴살 아니면 닭다리살 김치 점저는 샐러드에 단호박 얹어서 먹고 2주는 좀 식단 짜서 먹으려고
대신 저녁은 무조건 샐러드로

[글쓴이]

나도 참고해서 다이어트해봐야겠다
땡큐😊

[익인6]

다이어트에 사실 정답은 없는것 같아 나도 진짜 실패도 많이했고 결국 성공하고
이것저것 다 해봤지만 정답은 없는듯ㅎ...

[익인6]

근데 위줄이는걸 첫번째로 실행해!