사무직들아 다이어트 어떻게 했어

점심시간 + 일 끝나고 거의 매일 운동 하는 거 같은데 살이 죽어도 안 빠져 안 먹어도 안 빠지고 잘 먹어도 안 빠지고 이거 어떻게 해야하니

[익인1]

너무 안먹어도 안빠져

[익인1]

식단 어캐해

[글쓴이]

내가 진짜 여러 방법을 해봤는데 요즘은 보통 아침 안 먹고 점심은 구내식당이나 내가 다이어트 식단 (버섯덮밥, 양참덮, 콩비지찌개 밥 없이 등) 해서 먹어! 저녁도 비슷하게 먹는듯 !!

[익인1]

아침안먹는게 젤 안좋아용

[글쓴이]

헐…. 어머나…… 생각해보니까 아침 바나나라도 먹던 때가 제일 화장실을 잘 가서 잘 빠졌던 거 같아

[익인1]

10분만 일찍일어나서 먹자!!!

[글쓴이]

그럼 하루에 아점저 모두 챙겨야하는걸까?

[익인1]

웅 공복 너무 길어지는것도 안좋아 간식으로 견과류나 바나나같은거 먹어

[글쓴이]

1에게
와 고마워 ㅠㅠㅠㅠ 난 그동안 공복시간에 엄청 집착하다가 막 몰아서 먹었거든 차라리 조금씩 아점저 먹는 게 좋은거구나,,

[익인1]

글쓴이에게
운동끝나고 꼭 단백질 보충해주고~

[글쓴이]

1에게
웅 고마워!! ♥️