자존감 낮고 예민한 거 어떻게 고치지

내가 싫다 그냥...

[익인1]

자기계발이 답인듯 꼭 뭐 하라는게 아니라 걍 하면서 뭔가 내가 성취해 나가고 있다는 마음이 생기고 남들한테 근황 말하면서 나 이거해 저거해 하면서 자신감도 생기고 그게 아니더라도 뭔가를 이뤄내는 취미를 만들어봐

[익인2]

나같으면 적어볼것같음
왜 어디서 뭐땜에 예민함을 느꼈는지 적고 어떻게하먄 덜 느낄수있을지 적고 .. 은근 적는게 효과가 조아,,

[익인3]

그 수면 확언 명상해봐