[잡담] 고도비만에서 48키로까지 뺄수있을까.... - 인스티즈(instiz) 일상 카테고리

	익인1 ㄴㄴ.. 2시간 전 글쓴이 ㅠㅠ 2시간 전
	익인2 뺄 수 있음! 천천히 뺀다고 생각하고 식단 조절, 운동 하면 가능임 2시간 전 익인2 나 최대 85키로에서 현재 57키로까지 뺌 2시간 전
	익인3 왜 못빼 당연히 계속 노력하면 뺄수있지 2시간 전
	익인4 진짜 장기적으로 보면 할 수는 있겠는데 단기간은 불가능... 하더라도 위험해 2시간 전
	익인5 41kg 면 2년 플랜으로 시도해 볼 수 있을 것 같아 매달 2kg 만 감량 2시간 전
	익인6 해봐야 알지 어려우니까 도중에 포기해서 성공 사례가 거의 없는거지 장기적으로 도전하면 가능 2시간 전
	익인7 무조건 가능하지!!!!! 본인 의지에 달린거니까 파이팅이야!!!! 2시간 전
	익인8 왤케 크게잡아..? 걍 70정도로해 일단 2시간 전
	익인9 가능은 한데 48키로 말고 한달 2키로 이런 식으로 목표 잡고 진행해. 너무 목표 크게 잡으면 까마득해서 중간에 포기해서 요요 오고 원래보다 더 찜. 2시간 전
	익인10 장기적으로 보면 가능하지!! 근데 처음부터 48키로만 바라보면 지쳐서 포기할 수 있으니까 중간 목표도 같이 설정해줭 2시간 전
	익인11 나 최고 86에서 최저 48까지 갔었어ㅠ 지금은 요요롸서 55,,,다시 50유지하는게 목표야...! 2시간 전
	익인12 지금 바로 48은 무리니까 장기적 목표로 노력하면 가능하지 2시간 전
	익인13 가능 2시간 전
	익인14 빼는것도 어려운데 유지하는건 더 힘들듯? 처음부터 목표를 너무 높게 잡지말고 70정도로 해봐 2시간 전
	익인15 48을 목표로 잡지말고 당장 실현 가능한 무게를 잡고 그거부터 깨 그럼 퀘스트 하는 것 같고 재밌어서 길게 할 수 있을듯 2시간 전
	익인16 키가 몇인뎅?? 목표가 너무 높으면 포기하기 쉬우니까 목표를 조금씩 나눠봐! 2시간 전 글쓴이 157 2시간 전
	익인17 단기간도 가능한데 ㅇㅇ.. 나 71에서 딱 48됨 2시간 전 익인18 얼마나 걸렸어? 2시간 전 익인17 단기간의 기준은 모르겠는데 내 기준 단기간임 6개월 걸렸어 2시간 전 익인18 정체기 안왔었어?? 2시간 전 익인17 왔는데 그냥 그땐 먹고 싶은 거 좀 먹고 응아 쏵 하니까 다시 쑥 잘 빠졌옹 2시간 전 익인17 17에게 나 살 빼기 전에 혈압 높고 건강 안 좋았는데 살 빼고 건강검진 하러 갔는데 신체 점수 8살 젊어지고 내장지방 7단계 줄고 혈압 정상으로 돌아옴 2시간 전 익인18 17에게 나랑 같은 스펙인데 난 지금 4개월차에 59까지 뺐거든 그래서 그런가 빨리 빠지는 쓰니 넘 대단하고 부럽다 고마워 2시간 전
	익인19 뺄수있음 나 아는 언니도 89키로에서 57키로까지 뺌! 나도 당뇨오기전에 빼야하는디.. 같이 노력하자! 오후6시 이후엔 금식하고 적게먹고 꾸준히 걷자 화이팅!! 2시간 전
	익인20 폭식만안한다면 2시간 전
	익인21 가능한데 장기적으로 보고 빼야돼 몸상해 2시간 전
	익인22 당연히 가능하지 대신 기간 길게 잡고 해 2시간 전
	익인23 2-3년 잡고 빼면 가능하 왜못빼!!! 근데 건강이 최우선 2시간 전
	익인24 뺄수있어! 왜 안돼 마음만 조급하게 먹는거 아니면 무조건 가능함 나 163에 75에서 45까지 뺐고 51키로로 3년째 유지중 2시간 전
	익인25 완전가능 근데 알아야할게 사실 우리는 다이어트 한다고 별로안먹는거 같지만 액체류부터 생각보다 먹는게많다 그걸 염두해두자 그날하루 먹을량 다 정해놓고 그것만 딱 먹어야해 하루세끼먹어 정아름 밥 지어놓고 병아리콩 1, 현미 1, 귀리 1, 카무트 2 비율로 밥해놓고 밥 한입에 케일한장 상추한장 깻잎한장 세장이야 반찬-애호박 가지볶음 고기반찬 맘대로 소량 넣고 싸먹어 배부를때까지 먹어 이게제일중요해 배 부를때까지 먹어 그리고 과일 액상음료 다끊고 정 배고프면 후식으로 오이 당근 이런거 먹고 근데 배가 안고파 입이 심심한거지 사실 먹는것도 습관인거라 입심심하다 싶음 바로 양치해 그럼입맛떨어진다 따뜻한차 수시로먹고 유산균 챙기고 그럼 무조건 빠져 몸에 무리가지도 않고 배부르고 머리도 맑아져 생각보다 이렇게 딱 세끼만 배부르게 챙갸먹으면 살 빨리빠져 놀랄껄 그리고 어쩔수없이 외식했다 싶은날은 다음날 점심까지 공복 유지하고 다시 건강밥 먹고 그럼 유지된다 2시간 전
	익인26 일단60부터 2시간 전

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