필테랑 피티 둘 다 해본 사람?

내가 자세 안 좋아서 허리 자주 아프고 어깨도 굽어져 있어서 이것도 고치고 싶고 근력 키우기+다이어트도 같이 하고싶엉 뭐가 나으려나?

[익인1]

난 피티가 나았음

[글쓴이]

추천 고마웡 혹시 어떤 부분에서 젤 좋았어?

[익인1]

필테가 설명을 더 자세하게해주긴하는데 내가 신경써서해야되는? 느낌이라 큰 효과가 없었음 진작 신경썼으면 자세가 이모양이 안됐겠지….

[글쓴이]

아항 고마워!!!

[익인2]

애초에 쓰니가 원하눈게 아예 다름
자세교정+허리 안좋음-필테 or 자세교정병원
근력+다이어트 - 피티
나도 쓰니랑 똑같은 상태인데 둘다 해봤을때
대기구필라테스 1대다수+유산소 40분-1시간
하는동안은 허리통증 없었음 근데 난 6개월정도했는데 그때까지 자세 교정은 차이없었음
피티 50분+유산소1시간+식단
근력 엄청 붙음 그리고 기초대사량 엄청 늘어남 피티 20회 거의 3달했는데 하고 난뒤에 폭식해도 살안쪘음 확실히 근력붙고 기초대사량 늘고 살도 많이 뺏음

[글쓴이]

음… 근데 보니까 피티가 효과가 확실하다는건 알 거 같아ㅋㅋㅋㅋ 피티 끊어야겠다ㅜ 필테로 자세교정은 시간을 좀 많이 들여야 하는구나.. 일단 피티부터 해야겟다