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빡세게는 안하고 천천히 집밥 먹으면서 건강해지는 게 목적이야
아침: 식전 애사비+ 방토6개+ 식빵한쪽에 딸기잼 에그샐러드
점심: 식전 애사비+ 육회비빔밥( 현미밥 한 공기/ 육회/ 데친 콩나물시금치버섯)
저녁: 식전 애사비+ 현미밥 1/2+ 구운 닭가슴살+ 엄마표 반찬+ 계란후라이
(밤샘공부를 하는 경우) 야식: 그릭요거트
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ㅇㅇ 가공식품만 끊어도 넘 잘하는거
3시간 전
익인2
딸기쨈 빼자 아침에 당들어가는건 웬만하면 최대한 줄이는게 좋아
3시간 전
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