여러번 나눠서 먹으면 왜 체지방이 빠지는거야?

오히려 공복시간 갖을수록 좋은 거 아니였어?ㅜㅜㅜㅜ

[익인1]

하 저번주 수업때 배운건데 까먹었다 이유를
암튼 그 결론은 나눠먹어야된대 교수님이

[글쓴이]

빨리 복습해와 궁금하단말야ㅠ

[익인1]

미안하다 누워있다

[익인1]

기다려보삼

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내일부터 나눠서 먹을 예정이니까 아침 전까지 알려죠!!!!!😙

[익인1]

식사를 나눠먹는 것이 살을 잘 빼는 이유는 여러 가지 과학적, 논리적 근거를 기반으로 설명될 수 있습니다.

1.혈당 관리: 식사를 여러 번에 나눠 먹으면 혈당이 급격하게 오르는 것을 방지할 수 있습니다. 한 번에 많은 양을 섭취할 경우 혈당이 급상승하면서 인슐린이 많이 분비되고, 이 인슐린은 지방 저장을 촉진하게 됩니다. 반면에 식사를 나누어 먹으면 혈당이 서서히 오르고, 인슐린 분비도 적절하게 이루어져 지방 축적을 줄일 수 있습니다.
2.포만감 유지: 식사를 여러 번에 걸쳐 나눠 먹으면 공복감을 줄이고, 포만감을 지속적으로 유지할 수 있습니다. 과식을 유발할 수 있는 강한 배고픔을 방지하고, 지나치게 많은 칼로리 섭취를 피할 수 있습니다. 이는 장기적으로 체중 감량에 도움이 됩니다.
3.신진대사 촉진: 자주 소량씩 먹으면 소화와 흡수를 반복하게 되어 신진대사가 활발해집니다. 소화 과정 자체가 에너지를 소모하기 때문에, 자주 먹으면 신체가 더 많은 에너지를 사용하게 되고 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.
4.칼로리 조절: 식사를 나누어 먹는 사람들은 한 끼에 많은 음식을 먹을 때보다 전체적인 식사량을 더 잘 관리하는 경향이 있습니다. 소량씩 자주 먹는 습관은 하루 전체 칼로리를 의식적으로 조절하게 도와줍니다.

이러한 이유로 식사를 나눠먹는 방식은 과식 방지와 대사 촉진을 통해 체중 감량에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

[익인1]

북북 쓰담아줘

[글쓴이]

와 익명아 고맙다ㅠㅠㅠㅠ
근데 그러면 간헐적 단식, 공복시간 뭐 이런거는 왜 효과가 있다고 하는거지?

[익인1]

들은거 ㄹㅇ 맞음
강의 녹음 스크립트 그대로 캡함
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아 그것도 들었는데....
암튼 교수님이 나눠먹는게 낫다함.....

[익인2]

이런건 어디에서 배워 식품영양학과야?

[익인1]

2에게
아니 걍 교양이었으ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인2]

1에게
알찬 교양 듣네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나도 궁금했는데 알려줘서 고마워!!!

[익인1]

2에게
헤헤 뿌듯하댱........
다들 잘장!!!!!

[글쓴이]

1에게
익명아 새벽인데 너무 고마워🥹 다이어트중인데 내일부터 4끼로 킵고잉~~~~

[익인2]

🫳🫳🫳🫳🫳🫳

[익인1]

헤헤🥴
스르륵 녹아내려유....