다이어터 식단 괜찮아?

아침(8시) 계란 2개

점심(12시) 일반식(양조절)

저녁(8시 이후) 닭가슴살, 탄수화물 조금

너무 절식인가 싶긴한데,

직장인이라 아침 싸외서 간단하게 먹어야하고..

저녁은 운동 후 먹고 자야하는데 너무 더부룩해서..ㅠ

[익인1]

이정도면 절식 아냐

[글쓴이]

헉 그래?? 다행이다ㅠㅠㅠ 그럼 저기서 조정할건 없나???
중간에 간식이라도 먹어야하나 싶어서

[익인2]

초절식임

[글쓴이]

악.. 그럼 간식이랑 저녁 조절하면 되려나??

[익인2]

그래놀라+그릭요거트 아니면 오버나이트 오트밀해서 아침으로 먹고 일반식 굳이 양 조절 안 해도 됨 땅콩버터나 견과류로 칼로리 채워주고 저녁 더 먹어야할 듯

[글쓴이]

탄수랑 지방이 대체적으로 더 필요하다는 소리구나...ㅠㅠㅠㅠ 고마워ㅠㅠㅠ

[익인3]

절식맞아