무릎 안쓰고 할 수 있는 유산소 뭐있지

무릎이 망가졌어,,,🥲

[익인1]

수영..? 무릎쓰려나..?ㅠ

[글쓴이]

호호 수영은 하고있쥐 무릎 부담 덜가더라!

[익인1]

이미 하고있구나! 무릎수술한 내친구는 천국의 계단 그거 타긴하던데 내가 정확한 지식이 있는게 아니라서..ㅠ

[글쓴이]

오 재활목적이신가?? 난 천국의계단 절대 불가...🥹

[익인2]

아쿠아로빅

[글쓴이]

감사핑

[익인3]

웨이트 상체운동..밖에 없지..모든 유산소는 무릎을 쓰니까

[글쓴이]

그치..ㅠㅠㅠ무릎 망가져서 이제 ㄹㅇ 런닝도 못하는데 수영은 초급반이라 운동량이 부족한거같아서...하체 무게도 못칠거같구ㅠㅠ

[익인3]

하휴 나도 허리 아파봐서 뭔지 안다...운동은 하고 싶은데 부상 때문에 제대로 하지는 못 하고ㅠ얼른 무릎이 낫기를 바라 쑤니..

[글쓴이]

하휴ㅠㅠㅠㅠ고마워 실시간으로 몸에서 근육빠지고 지방 붙는 느낌 넘 싫타🥲🥲🥲

[익인3]

단백질 잘 챙겨먹구 고기 좀 많이 먹구...!!!!!!!!!!! 얼른 나아야 읏차라찻차 하지!!!!!!!!!!!!!!💪💪💪

[글쓴이]

3에게
오아ㅏ앙ㅇ아ㅏ고마워!!!!!!🤍

[익인4]

나도 무릎 안좋아서 무릎보호대 하고 운동하는데 님일같지가 않네ㅠㅠㅠ
난 그나마 싸이클 타거나 경사 높게 해서 트레드밀 타면 무릎에 부담 덜가던데 쓰니는 무릎 많이 안좋다면 힘들수도ㅜㅜ 수영이 제일 좋은 것 같긴 한데! 수영 강도를 높여보는 방법이 좋지 않을까 싶어

[글쓴이]

오 경사 높이면 상대적으로 허벅지 힘 들어가서 그런가????나도 경사 높여서 타봐야겠당ㅎㅎㅎ차라리 수영 2시간 시켜줬음 좋겠어..ㅠㅠㅠ추천 고마워!

[익인5]

실내 사이클? 엄마건강검진 하고나서 의사가 운동하라는데 많이 걷는다니까 무릎이 안좋다고 하지말라 그래서 그러면 무슨 운동 하냐니까 수영이나 실내 사이클 가볍게 타라고 했다고 얼마전에 실내 자전거 하나 샀거든 쓰니한테도 맞는지는 잘 모르겠긴한데... 일단 내가 아는 지식 내에서?

[글쓴이]

맞아 나도 많이 걸어서 문제된거더라ㅠㅠㅠ부상도 있넜구
집에 사이클 있는데 오늘 타봐야겠당 고마워!!!

[익인6]

수영

[글쓴이]

히히 추천 고마웡

[익인7]

그나마 인클라인 걷기..? 무릎 안 좋은 사람들한테 추천하긴 하던데 아예 걷기를 못할 정도면 이것도 안될듯 ㅜㅜ

[글쓴이]

사실 한번도 시도해본 적 없어서 잘 모르긴한데 조만간 시도해볼겡!!!!

[익인8]

나도 무릎 안좋은데 런닝머신 높이 높여서 약간 빠른 걸음이나 걷기 정도만 해!

[글쓴이]

런닝은 무리지 아무래도?ㅠㅠㅠㅠ날씨 좋아서 런닝하고싶은데🥲그것도 욕심이야 이제~~~~~~!ㅠㅠ

[익인8]

런닝하고 싶으면 천천히 조금만 걸어~ 크게 운동 효과는 없어도 안하는 것 보단 낫지! 무릎에 조금이라도 무리오면 바로 멈추고!