다이어트 황금기에 살 잘 빠지는 법 알려주세요 제발

4일찬데 52.4 -> 51.3 까지 빠졌는데 어제보다 100그램 늘었오.. 어케해야 잘빠지나유 ㅜ

[익인1]

식단조절만 잘 하면 됨 그리고 몸무게에 집착하지마 눈바디로 해

[글쓴이]

웅ㅜㅜ 식단 혹시 봐줄 수 있니
아침- 그릭요거트 + 과일 + 그래놀라
점심- 양배추볶음밥(불닭소스를 곁들인) 이나 오트밀계란죽에 낙지젓갈이랑 과일
저녁- 프로틴쉐이크
이런 식으로 먹는데 혹시 더 줄여야 할 것 있을까??

[글쓴이]

군것질 러버라 나름 식단 한다고 하는건데 부족한건가 싶어서...

[익인1]

살 뺄거면 과일은 걍 안 먹는 게 나아 과일은 걍 다 빼 !
불닭소스는 괜찮아 나 2달만에 체지방만 4키로 뺐는데 닭가슴살 항상 불닭소스에 찍어먹었거든!
+저녁은 프로틴쉐이크만 마시는 거 좋다 아주 나이스해

[글쓴이]

군것질 러버라 군것질 대신 과일 먹고 있었는데 이제 과일 다 먹어 가니까 지금 남아있는 바나나 2개만 다 먹구 방울토마토로 대체할게 고마워!!!!

[익인1]

글쓴이에게
간식 대체로 커클랜드 프로틴바 추천할게 초코칩 오독오독 씹히고 맛있어
다른 프로틴바는 살찌니까 커클랜드 추천할겡 +닥터유(근데 닥터유는 좀 걍 그래 커클이 맛있고 좋아)

[글쓴이]

1에게
프로틴바 맛잇다고 소문난거 사먹어봤는데 손이 잘 안가서 ㅠㅠ 추천해줘서 고마옹