잠이 너무 많아서 미칠 것 같아.. 울고싶어

8시간은 자야 일상생활이 가능하고

학교 가야하는데 알람도 안 들리고 일어나지도 못해.. 잠에서 깨지도 못해서 무의식적으로 알람 끄고 다시 자 자취라 깨워줄 사람도 없고

알바도 해야하고 과제도 해야하고 학교도 가야하는데 이놈의 잠 때문에 진짜 아무 것도 못해.. 왜 이럴까… 나 진짜 울고싶다… 잠이 너무 원망스러워…

[익인1]

8시간이면 사실 막 과하게 자는 건 아닌데..... 잠드는 시간이 규칙적이지 않다거나 그런 생활습관의 문제일수도 있고..... 그런게 딱히 아닌데 일어나는게 많이 힘들다면 병원 같은데 가보는 걸 추천해 수면 장애의 일종일 수도 있지 않을까?

[익인2]

나도 진짜 잠많아서 무의식에 알람끄고 식겁한 적 많은데 알라미 어플 써봐 미션 풀때까지 알람 계속 울려서 그나마 정신이 깨는 것 같아

[익인3]

그냥 피로회복이 안되는거임.. 알바를 꼭해야되나?지금 몸갈아가면서 살고있어서 그런거같은데..

[익인4]

ㅁㅈ 이거임

[익인17]

진짜 이거야 그래서 근본적인 해결은 운동해서 체력 기르는 수 밖에 없는데 지금 안그래도 체력바닥난 상태인데 운동시작하면 한두달은 잠만자야돼 그래서 나는 그 오쏘뮬 같은거 있지? 멀티비타민 일주일씩 나오는거! 오쏘뮬은 많이 비싸고 비슷하게 우리나라에서 나온것들 많아 이거 먹으면 그래도 5,6시간 자고 버티는 정도는 되더라 한번 먹어봐봐

[익인5]

그거말고도 삶에의욕이 없을거같은데 내가 그렇거든 최근에알았는데 우울증 증상중에 하나더라고? 난 포함되는게 많아서 조만간 정신과 갈거야…

[익인6]

나도예전에 그랬는데 9-11시간씩 안자면 생활이안되고 맨날 무의식적으로 알람끄고 다시잠... 그냥 휴대폰 아이패드 소리 제일크게 동시에 알람맞추고 침대에서 제일 먼 콘센트에 충전시캬놓고 자야함.. 손에 닿는곳에 있으면 무조건 다시끄고잠.. 난 이렇게 해서 고침

[익인7]

알람을 엄청 소리 큰걸로 바꾸고 귀 옆에 대고 자
그럼 놀라서라도 일어나지않을까
그리고 알람 두개 세개 맞추지 말고
딱 두개만 맞춰
하나는 기본 준비 다 할 수 있는거 하나
두번째는 세수만 하고 옷 입고 바로 나갈 거 하나
알람이 5분 간격이면 더 못일어나더라고
피곤한 상태에서 어떤 알람이 마지막 알람인지 모르니까 자꾸 끄고 자는거야

룸메 있을 때 룸메가 멀리 휴대폰 두고 잤는데
잠결에 그거 못듣고 계속 자더라구
알람 꺼서 못일어나는거면 멀리두고
알람 못듣는거면 귀 옆에 대고 제일 크게 해놓고 자봥

[익인8]

침대에서 알람을 멀리 둬
소리 크게 해놓고..

[익인9]

ㄱㅊ 난 9~10시간 자야 개운하더라ㅜ
타고난 쇼트슬리퍼가 아니라면 8시간은 자야 건강하대

[익인10]

수능때도 알람 못 듣고 잤어?

[익인11]

지나가다가...
수능땐 그래도 부모님이 깨워주심
근데 대학교 기말고사 때 자다가 못간적은 있음

[익인10]

매일 부모님에게 깨워달라할 수도 없고..어렵구만
이런 케이스는 약물치료는 어렵나

[익인11]

와나도 ㄹㅇ이래
알람끄고 다시잠든기억도없음
자괴감 진짜 개쩔어.... 이거하나컨트롤못하다니.......

[익인12]

근데 원래 7~8시간이 정상 수면시간이긴함...

[익인12]

그래서 나 진짜 바쁠때는 내시간이 없음 집와서 걍 냅다 자야됨 수면시간 확보하려면ㅜㅜ
근데 잠 모자라는거도 스트레스지만 잠자느라 개인시간 없는거도 그거대로 스트레스긴하더라
진짜 밖에서 하는것외에 집안을 관리하지도 못하고 내 여가시간도 없응게...
나도 쇼트슬리퍼였으면ㅜ

[익인13]

간수치 확인하고 정상이면 그냥 체력이 답임 운동해야돼

[익인14]

눈떠야하는 시간보다 9~10시간 전에 자도 못깨?

[익인15]

나이먹으면 해결되는거야 학생때 나도 그랬음

[익인15]

20살때 하루종일잠 ㄱㅊ

[익인19]

나도ㅜ 24살까지만해도 잠때문에 울고 짜증냈음 진짜 화가 막 나 잠을 못자면 근데 소름돋게 회사 다니니까 잠 좀 줄어듬…

[익인16]

더 일찍 자

[익인18]

난 그래서 핸드폰을 내가 비몽사몽 할 때 못꺼내게 높은 곳에 올려두고 알람 3분 간격으로 30개는 맞춰둠퀴즈 푸는 알람 앱 설치도 해보고 집 오면 폰 안하고 최대한 자고...