흠 유튜브 보고 시작했음
나는 키 163에 몸무게 53이고 스위치온 다이어트 시작 전에 이미 2주전부터 간혈적단식 18:6 아침 사과 점심 다이어트식단 양참덮 이런거 저녁 샐러드나 쉐이크 이렇게 먹고 있었고
2주동안 2키로 빠졌었음 근데 도저히 50이하로는 안내려가져서 스위치온 다이어트 유트브 알고리즘에 뜨길래 도전했구 지금 딱 일주일째
일단은 유튜브에서 다른 사람들이 올린것처럼 1-3일차에 4끼 단쉐만 먹는건데 쉽지 않음.. 일단 성공은 했는데.. 생각보다 안빠짐 1키로 좀 덜되게 빠졌나
3일동안 액체만 마신거에 비해 효과가 미미하니까 현타오고 폭식 개땡겼다( 참아냈다 의지로!!!!!
다른 사람들 유튜브 도전기보면 막 2-3키로씩은 빠졌던것같은데 아무래도 이게 평소 다이어트 안하다가 다이어트 막 시작한 60 초반대 몸무게(내키기준) 사람들이 많이 빠지지 나같은 경우 보통에서 마름으로 가는 경우라 잘 안빠진것같음
4-7일차도 지금 한끼 일반식이 단쉐먹곤있는데 체중변화 ㄴㄴ
2주까진 해보겠지만 그 이후에도 비슷하면 걍 원래 내가하던 간혈적 단식으로 다시 할듯.. 아무래도 저건 고도비만이나 통통익들한텐 효과 좋을것같음 이상입니둥