아침 대부분 요거트고 점심 저녁 일반식인데 괜찮아..?

오래 하고 싶어서...ㅠ 최대한 점심은 일반식 절반 저녁은 탄수 제외 일반식으로 먹는데 괜찮을가..

[익인1]

우웅 난 그렇게 뺏엉 양조절만 잘 하면 됨!

[글쓴이]

혹시 운동은 어케 했어?

[익인1]

그냥 홈트!

[글쓴이]

헐 얼마나 했오...?

[익인1]

40-50분? 근력운동 위주로 했고 식단 중심으로!
점심은 직장 식당이 있어서 거기서 양조절해서 다 먹었고
저녁 일반식은 주 1-2회 정도 하고 샐러드나 다이어트 레시피 검색해서 만들어먹거나 했옹

[글쓴이]

1에게
기간은 얼마 걸렸어??ㅠㅠㅠ그리고 원래 근육 있는 몸인지도 궁금해

[익인1]

글쓴이에게
5개월정도 해서 7키로정도 천천히 뺐고 지금 멘탈 이슈로 운동 못하고 식단 놓는 시기가 있었어서 사알짝 2키로 정도 요요 왔는데 우선 여기서 유지 중!

근육은... 표준처럼 있었고 체지방 과다형이었어
내가 과체중->정상 온거라 더 잘 빠진걸수도~
야식 술 잘 안 하고 그냥 음식 종류 안 가리고 많이 먹어서 찐 살이여

[글쓴이]

1에게
나랑 똑같은데...?ㅠㅠㅠ나도 술 안 하고 야식보단 그냥 많이 잘 먹어서 그렇게 됐거든... 역시 5개월은 해야하구나... 이제 한달차인 사람이 너무 바보같았닿ㅎㅎ.ㅠㅠㅠ

[익인1]

글쓴이에게
앜ㅋㅋ큐ㅠㅠ 진짜 하다보면 엄청 더뎌지는 때 있가든? 그래도 계속 가야 해... 건강히 먹다보면 혈당 안정돼서 식욕 줄어들어가지고 전처럼 닭발 마라탕 생각 안 나더라! 3개월까지만 채운다 생각해봐! 화잇팅❤️

[글쓴이]

1에게
응 딱 올해 말이면 3개월이니까 그때까지 힘내볼게...!ㅠㅠㅠ고마워