파워레그프레스 하는데 무릎 뒤랑 허리 아픈거 대체 왜이런거야?

유튜브 아무리 보고 해봐도 허리가 아픔.. 그리고 원래 안그랬는대 어늘 하는데 무릎 뒤도 아파.. 왜 이런거야 하... 무게 없이 해도 그래 계속 하다가 큰일날거같아서 다섯개 하고 내려엄

[익인1]

무게를 줄여봐

[글쓴이]

원판 없이 해도 그래..

[익인2]

허리아픈거 허리가 말렷거나 복압이 안돼서 그럼 다른거 하거나 무게낮춰

[글쓴이]

원판 없이 해도 그래.. 허리 쫙 피고 배에 힘주면서 하라는거지?

[익인2]

그럼 어쩔수 없이 깔짝이라도 해야지 아님 시티드류

[익인3]

복압 잡고 발 위치 잘 맞춰서 밀어봐 허리 말리면 안돼

[글쓴이]

발 위치 뭐 말하는거야?? 유튜브에서 바깥쪽으로 벌리고 하면 허벅지 바깥쪽 자극되고 위에 놓으면 엉덩이 자극된다는데 내가 원하는 곳이라 글케 하는중인디ㅜㅜ