아침은 안 먹고
점심: 대부분 김밥1줄이나 편의점 삼김 1개 + 훈제란 2개
점심 먹고 1시간 걷기
점심, 저녁 사이에 간단한 간식 (고구마나 두부과자칩 요런 거 먹는데 한 봉지 다 먹거나 그러진 않아 3분의 1보다 더 적게 먹고 고구마는 1~2개?)
저녁: 7~8시 사이에 먹고 일반식
저녁 이후는 물 제외 금식하고 그래도 기본 공복시간 14시간 정도는 유지해
집 와서 짐 내려놓고 30분 뛰기 + 계단 14층 오르기 3번
요렇게 하는데 운동량에 비해 과식인가 싶어서
다른 사람들 글 보면 엄청 운동 빡세게 하더라고
