얘들아 헬스장에서 1시간반을 운동하는데 땀이 진짜 폭포수거든? 나혼자땀폭발임 근데

유산소만 하고 대부분 트레드밀, 스텝밀, 싸이클 이렇게 타는데 트레드밀 경사6으로 5단계로 1시간동안 타면 진짜진짜진짜 땀이 폭발한단말이야

그럼 살 잘 빠짐........? 아니면 땀의 양과는 전혀 비례하지 않고 운동의 강도나 종류에 따라 빠지는게 다른거?

왜냐면 이렇게 해도 살이 잘안빠지는 것 같애서

[익인1]

관련성은 모르겠는데 난 땀 많고 살 잘 빠지는 체질이야

[익인2]

식단을 조절 안하면 아무소용 없음...
아니면 몸이 이미 그정도의 운동량에ㅜ적응해서ㅜ안빠지는걸수도 유산소 말고 근력 꼭 병행해야 잘 안찌기도 하고 몸매ㅜ이뻐짐

[글쓴이]

식단도 이전보다 많이 조절하는데 간식도 다 끊고 메뉴도 건강한 것 위주로..쩝 ㅠ 근력 필수야? 스쿼트만 해도 되려나 ㅠㅠ

[익인2]

근력 꼭해...그래야 요요도 잘 안옴 유산소만 하는거 다 옛말임
근력해야 눈바디가 다름 나 3개월동안 유산소+근력 병행했더니 주뱐에서 싹다 살빠졌다함
사실상 몸무게는 3키로 빠진건데 근력늘고 체지방이 엄청 빠졌음ㅌㅌㅌ

[글쓴이]

헐 대박 난 근력은 아예 안해 ㅠㅠ 시간 분배는 어떻게 하는 게 좋아 유산고 1시간 반 하면 근력 30분? 1시간?.... 스쿼트도 50회 정도면 되려나

[익인2]

내 루틴은 런닝 10분으로 몸 데우고
근력 30분에서 40분정도 나머지 20분 런닝이나 천계 하는데 런닝은 인터벌로해!
어차피 주에 4일은 나가서 한시간에서 한시간 반정도 운동해
스쿼트보단 기구 운동 아령 이런거해..! 스쿼트 자세 제대로 못하면 안하는게ㅜ나음
걍
기구로 하는게 나아

[글쓴이]

2에게
아하 우리 헬스장은 근력존이랑 유산소존이랑 층이 달라가지고 근력존은 좀 머쓱해서 유산소존 층에서만 운동했었는데 이제 왔다갔다 해봐야게따 ㅠ 알려죠서고마워

[익인3]

나도 땀 많아서 걍 노폐물이 많은가보다 생각하고 땀 줄줄 흘리면서 운동함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ