살 빠지려면 신체 리듬이 중요한거같음

매일 같은 시간에 인나서 같은 시간에 운동하고 같은 시간에 밥 먹고 같은 시간에 자는 루틴이 있었는데 이땐 살 쑥쑥 빠졌다가 잠 몇번 제대로 못자고 신체리듬 깨지고 밥도 칼로리나 구성은 같은데 늦게 먹고 그러니까 더 찌거나 안빠짐..;