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l조회 48l
지금 식단은 아침 현미밥 반공기 닭가슴살 점심 일반식 저녁 다이어트도시락 이렇게 먹고 있는데 
아침 두유+쉐이크 점심 닭가슴살 현미밥 반공기 저녁 두유 하나
이렇게 바꾸면 가능할까?? 운동은 주4일에서 주7일로 늘리게


 
익인1
못빼
3일 전
익인2
ㄹㅇ 쌩으로 굶어야 가능임 10일 5키로는
3일 전
익인3
지방이 아니라 수분 5키로 빠져
3일 전
글쓴이
흠 운동량을 늘려야 하나
3일 전
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