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헬스 무게 어느정도러 해야되는더임??4 l 일상
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l조회 40l
처음부터 힘들정도로 설정해야대?? 처음에는 잘들리고 한 10개쯤부터 힘든 무게로 하는데 자극은 오는데 다음날 근육통이진짜하나도안옴...  

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익인1
자세의 문제는 아나려나? 혼자 할때는 근육통 잘 안오는데 피티 받으면 씨게 오더라
어제
익인2
최대 10-12개 들 수 있는 정도의 무게로! 너무 가벼운것같은데?
어제
글쓴이
아아 그래??? 내가 지금 25개정도 하는데 그냥 무게 더 올리고 횟수 줄이는게 효과 좋으려나?? 지금 무게 사실 처음엔 넘 가볍게 들리거든... ㅋㅌㅋㅋㅋ
23시간 전
익인2
웅웅 진짜 마지막 횟수는 더이상 못들겠다! 할 정도의 무게여야해!!
23시간 전
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