다이어트 하면 기초대사량보다 얼마나 더 먹어야해?

아니면 덜 먹어도 돼? 기초대사량이 1250 정도인데 찾아보니까 낮다는 사람들이 있더라구 근데 현실은 내가 기초대사량보다 많이 챙겨먹기도 힘들거든ㅠ 계속 두유나 아몬드 밀크 달고 살아야할 것 같은 느낌...?ㅠ 그래서 어케 먹어야하나 싶어서ㅠ 

[익인1]

+200 정도로 알고 있어! 덜 먹으면 오히려 안 좋음

[글쓴이]

와 개빡세다

[익인1]

나도 사실 전문가는 아니지만 10kg 정도 빼 본 입장에서 경험담으로 이야기 해 보자면.. 기초대사량보다 200 정도 더 먹으면서 운동을 꼭 해야 한다고 하더라고 !! 그래야 기초대사량이 늘어서 살이 더 잘 빠진다구,,

[글쓴이]

운동은 주2회 런닝하구 주 2회 발레하구 시간 날 때 10~30분 정도 스트레칭 하구 있엉..! 그렇게 따지면 내가 진짜 적게 먹을 때도 있긴하구나

[익인1]

적게 먹으면 오히려 안 좋대 ... !! 다이어트면 지방 빠지는 게 목적인데 너무 안 먹으면 얘가 뭘 자꾸 안 먹네? 그러면 어쩔 수 없다,, 지방을 더 품고 있어야지 << 이렇게 되어서 다른 에너지원을 먼저 소비한다고 하더라 ㅠ_ㅠ

[글쓴이]

1에게
오히려 안먹으면 지방부터 쓸 줄 알았는데 이 가성비 없는 놈들ㅠ 알려줘서 고마워ㅠㅠ

[익인1]

글쓴이에게
지방이 젤 마지막이라고 하더라구...... 그래서 사람들이 근력 만들고 근손실 엄청 걱정했떤 거였어 ㅠ ㅠ 넘 못 챙길 것 같으면 두유나 견과류 이런 거라도 먹는 게 좋다고 했으니까 건강한 다이어트 하자 .. !! 파이팅 ㅎ ㅎ ㅎ