체력이 아예 없는데 무슨 운동 하는게 좋을까😭

추천해주라ㅜㅜ

[익인1]

난 유산소 하면서 체력 늘음 런닝머신

[글쓴이]

헬스장을 다녀봐야 하나... 고마워🥹

[익인2]

런데이 어플 깔아서 러닝해봐 후기 좋던데

[글쓴이]

걷는게 최고구나 고마워🥹!!

[익인3]

요가 스트레칭 초보용 유툽에 나오는거 해봐 걷기랑

[익인4]

걷기부터 하고 빠르게 걷기 러닝 차차 늘려나가는 게 좋을듯

[익인5]

등산이 제일 빠르고 효과 좋음

[익인6]

계단오르기/빨리걷기

[익인7]

체력은 유산소! 걷기 > 빨리걷기 > 저강도 인터벌 > 고강도 인터벌 이런 식으로 체력에 맞춰서 적응하면 강도 올려서 운동하는 거 추천합니당

[익인8]

슬로우버피? 너무 많이 말고

[익인9]

러닝~~

[익인9]

아님 하체에 많이 힘없으면 수영도 추천!

[익인10]

걷기
그냥 빠른걸음으로 하루에 만보씩 걸어