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경사도 10-14사이에 두고 4.0-5.5 속도로 30분 걷는거랑 
인터벌로 30분 뛰는 거랑 
효과 똑같애? 
내가 후자로 뛰다가 뛰는 게 너무 귀찮아서 전자 방법을 들어봤는데 효과 비슷한 가 해서!

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