등 운동 진짜 자극 모르겠네 랫풀다운 특히..

다른 데는 그래도 담날 근육통이 오는데 

등 운동하면 안 오는 게 잘못하고 있는 거 같아 ㅜㅜ 

할 때도 긴가민가 하고...

[익인1]

어깨에 너무 힘을 많이 주는 걸수도잇어

[글쓴이]

등에만 오롯이 집중하는 방법을 모르겠어서...ㅠㅠ

[글쓴이]

등에만 오롯이 집중하는 방법을 모르겠어서...ㅠㅠ

[익인2]

등은 초보일수록 스트레칭이랑 선피로주는게 좀 중요한것같음

[글쓴이]

선피로가 뭘까??

[익인2]

랫풀다운은 나도 정확한 자극점이란게 아직없어서 케이블로 할수있는 쉬운 등운동으로 약한 자극을 주몉서 피가 잘 돌도록 하는거지

[익인2]

난 롤러로 등좀 굴리고 처음을 케이블이렁 짧은 바로 암풀다운먼저해서 자극주고 고자극 등운동을 하는편이야