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2시간 전
글쓴이
스티프는 햄스트링 쪽 자극아냐? 엉밑살보다 아래 자극 주는거잖아
2시간 전
익인1
거기 자극해야 엉밑살 허벅지랑 엉덩이 아래 정리가된대
2시간 전
글쓴이
아 그래? 그럼 레그컬이랑 스티프데드리프트 하면 될까?
2시간 전
익인1
데드리프트 말고 덤벨 들고 가볍게 스티프 짧게 여러번 하는게 좋다고 하더라!! 레그커리랑 같이 해봐봐
2시간 전
글쓴이
1에게
아 덤벨로 오케오케!!!
2시간 전
익인2
수술해 운동보단 나아
2시간 전
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